月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	・休養
5/02 土	50.0		5'05'00"
5/03 日	24.0	朝ジョグ、自宅〜海岸沿い〜旭丘小学校往復	2時間30分
5/04 月	28.0	朝ジョグ、自宅〜海岸沿い〜徳光北〜千代野〜松任運動公園〜国道8号線〜剣崎南〜イオン松任〜剣崎南〜道の駅めぐみ白山〜笠間新町〜阿弥陀島町〜西米光〜自宅	2時間54分
5/05 火	14.0	昼前ジョグ、自宅〜西米光〜水澄町〜四ツ屋町〜上安田町往復	1時間20分
5/06 水	31.0	朝ジョグ、自宅〜海岸沿い〜徳光北〜竹松〜宮永〜海環〜五歩市〜松任駅前〜千代野〜海岸沿い〜美川大橋詰〜美川駅〜自宅	3時間17秒
5/07 木	0.0	休養
5/08 金	25.0	夕方ジョグ、自宅〜海岸沿い〜ccz〜徳光北〜千代野〜松任運動公園〜松任市街地〜おかりや公園〜北安田〜千代野遊歩道〜ccz〜海岸沿い〜自宅	2時間32分36秒
5/09 土	20.0	・昼ジョグ、自宅〜海岸沿い〜加賀舞子折り返し〜石立折り返し〜自宅	ラン、2時間。ウォーク、11分
5/10 日	38.0	・朝ジョグ、自宅〜海岸沿い〜ccz〜千代野〜松任駅前〜相木町〜農免道路（竹松町〜野本1往復半）ccz〜海岸沿い〜美川大橋詰〜美しが原公園〜美川大橋詰〜美川駅〜自宅	3時48分
5/11 月	0.0	休養
5/12 火	0.0	休養
5/13 水	11.0	夕方ジョグ、海岸沿い	65分48秒
5/14 木	12.0	夕方ジョグ、自宅〜吉原釜屋往復。	71分4秒
5/15 金	13.0	夕方ジョグ、蝶屋地区田んぼゆるゆる走る。	73分31秒
5/16 土	22.0	夕方ジョグ、自宅〜海岸沿い〜ccz〜千代野南折り返し〜千代野遊歩道〜ccz〜海岸沿い〜自宅	2時間30秒
5/17 日	50.0	ロング走、	4時47分3秒
5/18 月	0.0	休養
5/19 火	0.0	休養
5/20 水	0.0	休養
5/21 木	2.0	・夕方ジョグ	13分	雨の為、途中で終了
5/22 金	41.0	ロング走・自宅〜雪吊橋往復	4時間
5/23 土	15.0	昼前ジョグ・自宅〜美川駅周辺〜海岸沿い〜ゴミ処理場折り返し〜自宅	92分
5/24 日	30.0	ロング走・自宅〜健康ロード〜美川大橋詰〜海岸沿い〜農免道路〜相木〜松任駅西口〜相木〜農免道路〜海岸沿い〜ファミマ	2時間52分
5/25 月	0.0	休養
5/26 火	0.0	休養
5/27 水	11.0	夕方ジョグ・海岸沿い	60分
5/28 木	0.0	休養
5/29 金	22.0	夕方ジョグ、自宅〜千代野〜米永〜柏野〜阿弥陀島町〜自宅	2時間２分30秒
5/30 土	20.0	昼前ジョグ・海岸沿い	2時間1分19秒
5/31 日	27.0	朝ジョグ・犀川沿い	2時間43分32秒
走行距離	506.0  km