はまっはま  
地域 : 石川    年齢 : 43歳
一言 : 
継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0   ・休養
10/02 水 10.0   ・夜、JOG
60分
10/03 木 14.0   40分ペース走
10/04 金 0.0   ・休養
10/05 土 15.0   ・昼前後JOG
90'00"
10/06 日 13.0   第43回金沢百万石ロードレース
10km40歳以上男子、第2位。35'31"
10/07 月 0.0   ・休養
10/08 火 0.0   ・休養
10/09 水 13.0   ・夜、JOG
77'17"
10/10 木 25.0   チーム練習会。5000mペース走、20分フリー走
10/11 金 10.0   ・昼、JOG
60'47"
10/12 土 0.0   ・休養
10/13 日 20.0   ・昼前後、木場潟2周+7,2km
100分
10/14 月 0.0   ・休養
10/15 火 13.0   ・夜、JOG
80分
10/16 水 13.0   ・夜、JOG
90分
10/17 木 15.0  
10/18 金 0.0   ・休養
10/19 土 8.0   ・夕方前、JOG
48分
10/20 日 27.0   2時間55分
10/21 月 0.0   ・休養
10/22 火 10.0   ・昼、JOG
60分
10/23 水 0.0   ・休養
10/24 木 11.0   ・練習会
10/25 金 0.0   ・休養
10/26 土 11.0   ・朝、JOG
68'00"
10/27 日 42.0   ・金沢マラソン2019
2'50'08"
10/28 月 1.0   ・夕方、JOG
10/29 火 10.0   ・夜、JOG
72'20"
10/30 水 10.0   ・夜、JOG
65'00"
10/31 木 9.0   ・夜、練習会。1000m×3本
1)3'30"2)3'27"3)3'21"
走行距離 300.0  km