はまっはま  
地域 : 石川    年齢 : 41歳
一言 : 
継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 27.0   ・5:10〜。早朝、ロング走
9/02 月 0.0   ・休養
9/03 火 0.0   ・休養
9/04 水 7.0   ・夕方、ゆっくりJOG
38分
9/05 木 15.0   ・チーム練習会
9/06 金 0.0   ・休養
9/07 土 10.0   ・朝、ゆっくりJOG
62分
9/08 日 100.0   第7回白山白川郷ウルトラマラソン
9時間38分23秒
9/09 月 0.0   ・休養
9/10 火 0.0   ・休養
9/11 水 0.0   ・休養
9/12 木 10.0   ・チーム練習会
9/13 金 0.0   ・休養
9/14 土 11.0   ・夕方ゆっくりJOG
75分
9/15 日 19.0   ・朝、JOG
2時間
9/16 月 16.0   ・朝、海岸沿いJOG
102分
9/17 火 0.0   ・休養
9/18 水 6.0   ・夕方、自宅付近JOG
38分
9/19 木 15.0   ・チーム練習会
9/20 金 0.0   ・休養
9/21 土 31.0   ・朝、JOG。自宅〜美川大橋〜赤井〜五間堂〜寺井〜九谷陶芸村〜寺井〜吉原釜屋〜海岸沿い〜自宅
3時間
9/22 日 11.0   ・朝、JOG
65'00"
9/23 月 0.0   ・休養
9/24 火 9.0   ・夜、JOG
60'00"
9/25 水 0.0   ・休養
9/26 木 21.0   ・チーム練習会
9/27 金 7.0   ・夜、JOG
42'42"
9/28 土 0.0   ・休養
9/29 日 20.0   チーム朝練
2'02'00"
9/30 月 11.0   夜、JOG
66分
走行距離 346.0  km