はまっはま
地域 : 石川
年齢 : 43歳
一言 :
一言 :
継続してコツコツと走ります 継続してコツコツと走ります 継続してコツコツと走ります 継続してコツコツと走ります
2019／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 11.0 | 5400mペース走 |
20'40" |
|
| 8/02 金 | 0.0 | ・休養 |
||
| 8/03 土 | 0.0 | ・休養 |
||
| 8/04 日 | 28.0 | ・県体、山岳競技。約6km? |
44'17" |
|
| 8/05 月 | 0.0 | ・休養 |
||
| 8/06 火 | 0.0 | ・休養 |
||
| 8/07 水 | 11.0 | ・・夕方、海岸沿いＪＯＧ |
62'00" |
|
| 8/08 木 | 9.0 | |||
| 8/09 金 | 0.0 | ・休養 |
||
| 8/10 土 | 10.0 | ・夕方、手取川右岸沿いＪＯＧ |
61'30" |
|
| 8/11 日 | 3.0 | ・バイクレースボランティアの為、ランで会場に向かう |
20分 |
|
| 8/12 月 | 13.0 | ・夕方、ＪＯＧ |
73分 |
|
| 8/13 火 | 0.0 | ・休養 |
||
| 8/14 水 | 17.0 | ・朝、ＪＯＧ |
100分 |
|
| 8/15 木 | 35.0 | ・朝、チーム練習会（24,6km）。昼前、ゆっくりＪＯＧ(10,4km) |
各、2'31'40"。63'50" |
|
| 8/16 金 | 0.0 | ・休養 |
||
| 8/17 土 | 11.0 | ・自宅〜松任運動公園 |
72分 |
|
| 8/18 日 | 50.0 | ・松任運動公園〜末松〜山環〜小坂〜兼六園下〜香林坊〜木倉町〜二口町〜西念〜稚日野〜海環〜横江〜徳光北〜松任運動公園 |
5'12'00" |
|
| 8/19 月 | 0.0 | ・休養 |
||
| 8/20 火 | 0.0 | ・休養 |
||
| 8/21 水 | 6.0 | ・夜、ＪＯＧ |
36'00" |
|
| 8/22 木 | 13.0 | ・練習会 |
||
| 8/23 金 | 0.0 | ・休養 |
||
| 8/24 土 | 10.0 | ・夕方、めぐみ白山周辺 |
60'00" |
|
| 8/25 日 | 16.0 | ・松任運動公園内 |
100'00" |
|
| 8/26 月 | 0.0 | ・休養 |
||
| 8/27 火 | 6.0 | |||
| 8/28 水 | 11.0 | |||
| 8/29 木 | 0.0 | ・休養 |
||
| 8/30 金 | 18.0 | ・18:15〜。夕方、ＪＯＧ |
105'00" |
|
| 8/31 土 | 22.0 | ・10:55〜。朝、ロング走 |
2時間10分 |
|
| 走行距離 | 300.0 km | |||