月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0	・休養
11/02 土	7.0
11/03 日	24.0	松任ロードレース	10km一般男子、35'34"	どうにも35分が切れない。日頃の疲れが残ってるのか、最低限入賞は出来たので一安心。走る時間を増やして、この現状を打破するしかない。
11/04 月	30.0	・チーム朝練、松任体育館〜末松〜山環〜山環田上（往復）	2'56'00"
11/05 火	0.0	・休養
11/06 水	18.0	・夕方、ＪＯＧ	1'53'45"
11/07 木	8.0	・練習会
11/08 金	0.0	・休養
11/09 土	14.0	昼前、ＪＯＧ
11/10 日	17.0	加賀陸上競技場周辺
11/11 月	0.0	・休養
11/12 火	11.0	・夕方、ＪＯＧ	62分
11/13 水	11.0	・夕方、ＪＯＧ	62分
11/14 木	13.0	・体育館ＪＯＧ	70分
11/15 金	0.0	蘇州太湖国際マラソンの為に移動、1日目
11/16 土	7.0	蘇州市内ランニング
11/17 日	42.0	蘇州太湖国際マラソン	2'47'25"
11/18 月	0.0	・休養
11/19 火	0.0	・休養
11/20 水	0.0	・休養
11/21 木	7.0	・練習会
11/22 金	0.0	・休養
11/23 土	35.0	根上、小松方面ＪＯＧ	3'20'00"
11/24 日	20.0
11/25 月	0.0	・休養
11/26 火	0.0	・休養
11/27 水	10.0
11/28 木	11.0	・練習会 4000m＋2000m＋1200m
11/29 金	0.0	・休養
11/30 土	33.0	・ロングＪＯＧ	3'15'00"
走行距離	318.0  km