月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	10.0	石川県耐寒継走選手権大会	チーム第5位入賞。第4走、11'10"
1/02 水	4.0	加賀市初詣走り初めマラソン
1/03 木	44.0	・チーム練習会。ＣＣＺ〜海環〜蚊爪〜湊〜蚊爪〜海環〜ＣＣＺ	3'58'00"
1/04 金	25.0	・能美市方面	2'25'00"
1/05 土	0.0	・休養
1/06 日	28.0	・能美市方面	2'40'00"
1/07 月	0.0	・休養
1/08 火	8.0	・ＪＯＧ	43'00"
1/09 水	15.0	・ＪＯＧ	90'00"
1/10 木	13.0	・練習会
1/11 金	10.0	・ＪＯＧ	65'00"
1/12 土	17.0	・ＪＯＧ	100'00"
1/13 日	33.0	・ロング走	3'26'00"
1/14 月	0.0	・休養
1/15 火	0.0	・休養
1/16 水	13.0	・体育館練習
1/17 木	15.0	・体育館練習。自主練20周＋アップ5周＋27周走＋1周×7本、間、1周ＪＯＧ
1/18 金	0.0	・休養
1/19 土	15.0	昼前、ＪＯＧ。自宅〜海岸沿い〜ＣＣＺ往復	84'00"
1/20 日	5.0	アップ、1,4km。白山市美川耐寒継走大会。1周3,64km。	第2走者、11'59"
1/21 月	0.0	・休養
1/22 火	19.0	・体育館、ガチユル走×2本、ゆっくりラン
1/23 水	0.0	・休養
1/24 木	19.0	・クルーズインターバル11周×6本
1/25 金	7.0	・夕方、ＪＯＧ	41'00"
1/26 土	2.0	・体育館ＪＯＧ
1/27 日	12.0	・夕方前ＪＯＧ
1/28 月	0.0	・休養
1/29 火	8.0	・夜、ＪＯＧ
1/30 水	0.0	・休養
1/31 木	10.0	・体育館、チーム練習会
走行距離	332.0  km