月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	・休養
10/02 火	5.0	・夜、ＪＯＧ	30分
10/03 水	14.0	・夜、ＪＯＧ	90分
10/04 木	19.0	・練習会
10/05 金	0.0	・休養
10/06 土	14.0	・夕方、ＪＯＧ	80分
10/07 日	28.0	蝶屋地区、湊地区運動会を見にラン。久々のロング走練習	2時間32分
10/08 月	0.0	・休養
10/09 火	25.0	・夜、松任運動公園周辺ＪＯＧ。夜、415練習会。1000m×10本。200mつなぎ。
10/10 水	0.0	・休養
10/11 木	10.0	・夜、木曜練習会。7000mペース走	ほぼキロ4ペース
10/12 金	0.0	・休養
10/13 土	19.0	・昼、ＪＯＧ	100分
10/14 日	25.0
10/15 月	0.0
10/16 火	12.0
10/17 水	0.0	・休養
10/18 木	14.0	・練習会
10/19 金	0.0	・休養
10/20 土	11.0	・ＣＣＺ〜海岸沿い小川〜海岸沿い倉部〜ＣＣＺ	68'00"
10/21 日	19.0	・野々市じょんからの里マラソン	10km男子30歳代、第2位。34'30"
10/22 月	0.0	・休養
10/23 火	5.0	・夜、ＪＯＧ	31'00"
10/24 水	0.0	・休養
10/25 木	14.0	・自主練＋夜、練習会
10/26 金	0.0	・休養
10/27 土	6.0	・昼、ＪＯＧ	35分
10/28 日	46.0	・金沢マラソン	2時間40分５７秒。PB更新
10/29 月	0.0	・休養
10/30 火	6.0	・夜、ＪＯＧ	35'00"
10/31 水	10.0	・夜、ＪＯＧ	62'00"
走行距離	302.0  km