月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	8.0	夜、ＪＯＧ
11/02 木	7.0	・練習会。
11/03 金	33.0	松任ロードレース、ハーフ男子、優勝	1'14'39"
11/04 土	0.0	・休養
11/05 日	31.0	・富士写ヶ岳登山。（18km） ・芭蕉珈琲〜山代温泉〜加賀温泉駅付近〜動橋駅(13km)	2'44'00" 1'21'00"
11/06 月	0.0	・休養
11/07 火	11.0	・夜、ＪＯＧ	1'02'00"
11/08 水	0.0	・休養
11/09 木	25.0	・練習会前。松任運動公園〜剣崎うろうろ〜松任運動公園（11km） 練習会。外周7周。	1'05'00" 1'08'00"
11/10 金	0.0	・休養
11/11 土	23.0	朝、ＪＯＧ	2'01'15"
11/12 日	21.0	朝、ＪＯＧ	2'07'00"
11/13 月	10.0	夜、ＪＯＧ	1'02'00"
11/14 火	11.0	夜、ＪＯＧ	1'11'00"
11/15 水	0.0	・休養
11/16 木	12.0	夜、ＪＯＧ	1'11'26"
11/17 金	10.0	夜、ＪＯＧ	65分
11/18 土	10.0	夜、ＪＯＧ	65分
11/19 日	23.0	・となみ庄川散居村縦断マラソン	ハーフ男子30歳代。1'13'51"
11/20 月	0.0	・休養
11/21 火	0.0	・休養
11/22 水	15.0	・体育館(190m×80周)	80分
11/23 木	6.0
11/24 金	0.0	・休養
11/25 土	24.0	・朝、ＪＯＧ	2'18'00"
11/26 日	24.0	・朝、ＪＯＧ	2'11'00"
11/27 月	5.0	・夜、ＪＯＧ	30'00"
11/28 火	0.0	・休養
11/29 水	14.0	・夜、ＪＯＧ
11/30 木	11.0	・練習会前、5km ・外周3周。 ・250m×10本
走行距離	334.0  km