はまっはま  
地域 : 石川    年齢 : 43歳
一言 : 
継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 11.0   金沢百万石ロードレース
10km。34'54"
10/02 月 0.0   ・休養
10/03 火 11.0   ・夜、JOG
78分
10/04 水 11.0   ・夜、JOG
67分30秒
10/05 木 19.0  
10/06 金 0.0   ・休養
10/07 土 27.0   ・朝、JOG
・自宅〜根上周辺うろうろ〜自宅
2時間50分
10/08 日 19.0   ・朝、JOG
・自宅〜根上往復
2時間
10/09 月 0.0   ・休養
10/10 火 10.0   ・夜、JOG
65分
10/11 水 15.0   ・夜、JOG
90分
10/12 木 10.0   ・アップ、2000m
・100m流し×2本
・2000m×3本
10/13 金 0.0   ・休養
10/14 土 20.0   ・自宅〜美川駅。西金沢駅〜21世紀美術館〜犀川沿い〜増泉〜焼肉ビートん〜野々市駅。
2時間
10/15 日 5.0   くわどり謙信公トレイル
4km、27'46"
10/16 月 0.0   ・休養
10/17 火 13.0   ・夜、JOG
10/18 水 0.0   ・休養
10/19 木 21.0   ・夜、練習会
・自主練、5km
・アップ、2000m
・10000mビルドアップ走
10/20 金 12.0   ・夜、JOG
73分
10/21 土 11.0   ・朝、JOG
62'21"
10/22 日 20.0   ・松任ロードレース、新コース試走
10/23 月 0.0   ・休養
10/24 火 8.0   ・夜、JOG
50分
10/25 水 10.0   ・夜、JOG
60分
10/26 木 7.0   ・夜、練習会
10/27 金 8.0  
10/28 土 0.0  
10/29 日 42.0   富山マラソン。マラソン男子の部、第33位
2'44'51"
10/30 月 0.0   ・休養
10/31 火 6.0   夜、JOG
走行距離 316.0  km