はまっはま  
地域 : 石川    年齢 : 41歳
一言 : 
継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 7.0   ・夜、ゆっくりJOG
43'00"
8/02 水 0.0   ・休養
8/03 木 8.0   ・練習会
8/04 金 5.0   ・自宅近辺
30分
8/05 土 5.0   ・自宅近辺
30分
8/06 日 22.0   石川県民体育大会山岳競技
医王スポーツセンター近辺JOG
42分くらい。
8/07 月 0.0  
8/08 火 0.0  
8/09 水 5.0  
8/10 木 20.0  
8/11 金 0.0  
8/12 土 63.0  
8/13 日 7.0  
8/14 月 3.0   ・自宅周辺。
18分。
8/15 火 5.0   ・自宅周辺。
30分。
8/16 水 0.0   ・休養
8/17 木 21.0   ・練習会、400m×10本。
+自主練。
8/18 金 0.0   ・休養
8/19 土 7.0   ・自宅周辺。
42分。
8/20 日 45.0   ・練習会。(25km)+松任運動公園往復(20km)
TOTAL、4時間20分。
8/21 月 0.0   ・休養
8/22 火 2.0   ・夕方、JOG
12分
雷の為、即終了。
8/23 水 11.0   ・夕方、JOG
62分
8/24 木 13.0   ・練習会&自主練。
8/25 金 0.0   ・休養
8/26 土 13.0   ・朝、物見山〜岩内〜さくらロード、先端大学〜金剛寺〜物見山
70分
8/27 日 18.0   ・朝、JOG、2部構成
1'43'34"
8/28 月 20.0   ・夕方、犀川沿い〜金沢市南部〜犀川沿い
2時間
8/29 火 0.0  
8/30 水 5.0  
8/31 木 21.0  
走行距離 326.0  km