はまっはま
地域 : 石川
年齢 : 43歳
一言 :
一言 :
継続してコツコツと走ります 継続してコツコツと走ります 継続してコツコツと走ります 継続してコツコツと走ります
2017／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 0.0 | ・休養 |
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| 7/02 日 | 27.0 | ・朝の練習会 |
2'33'00" |
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| 7/03 月 | 10.0 | ・夕方雨の中、ＪＯＧ |
63'00" |
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| 7/04 火 | 0.0 | ・休養 |
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| 7/05 水 | 21.0 | ・夜、ＪＯＧ |
2'05'41" |
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| 7/06 木 | 13.0 | ・練習会前、5km ・3000m＋200m×5本。 |
3000m。9分50秒。 |
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| 7/07 金 | 0.0 | ・休養 |
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| 7/08 土 | 12.0 | ・夕方、ＪＯＧ |
72分 |
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| 7/09 日 | 33.0 | ・朝練周会。（23km）動山登山。（10km） |
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| 7/10 月 | 0.0 | ・休養 |
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| 7/11 火 | 5.0 | ・夕方、ＪＯＧ |
30分 |
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| 7/12 水 | 6.0 | ・夕方、ＪＯＧ |
32分 |
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| 7/13 木 | 0.0 | ・休憩 |
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| 7/14 金 | 8.0 | ・練習会。(600m＋300m＋200m) |
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| 7/15 土 | 33.0 | ・根上方面ロング走 |
3時間。 |
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| 7/16 日 | 12.0 | ・医王山トレラン。 |
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| 7/17 月 | 0.0 | ・休養 |
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| 7/18 火 | 0.0 | ・休養 |
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| 7/19 水 | 14.0 | ・夕方、ＪＯＧ |
82'00" |
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| 7/20 木 | 26.0 | ・ＪＯＧ＆練習会 |
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| 7/21 金 | 10.0 | ・夕方、ＪＯＧ |
62'00" |
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| 7/22 土 | 34.0 | ・早朝、辰口ぐるっとロング走 |
2'57'29" |
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| 7/23 日 | 28.0 | ・早朝、練習会。 |
TOTAＬ。.2'41’00" |
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| 7/24 月 | 0.0 | ・休養 |
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| 7/25 火 | 7.0 | ・夜遅く。自宅周辺。 |
41'00" |
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| 7/26 水 | 10.0 | ・夜、ＪＯＧ。 |
60'40" |
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| 7/27 木 | 10.0 | ・練習会 |
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| 7/28 金 | 3.0 | ・野々市界隈をゆっくりＪＯＧ |
20'00" |
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| 7/29 土 | 0.0 | ・休養 |
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| 7/30 日 | 51.0 | ・早朝、白山郷公園〜犀鶴林道〜菊水ポケットパーク（往復）〜白山郷公園芝生。(40km) ・昼、自宅付近、海岸沿い（11km） |
ＴＯＴＡＬ、5'05'18" |
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| 7/31 月 | 0.0 | ・休養 |
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| 走行距離 | 373.0 km | |||