月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0	・休養
12/02 土	13.0	・昼、ＪＯＧ	67'00"
12/03 日	22.0	・朝、西泉〜野町〜犀川左岸沿い〜大桑〜犀川左岸沿い〜増泉〜西泉 ・昼、物見山。300m×10本。 ・物見山周辺	60'44"
12/04 月	0.0	・休養
12/05 火	15.0	・夜、ＪＯＧ	68'22"
12/06 水	7.0	・夜、ＪＯＧ	45'19"
12/07 木	10.0	・夜、ＪＯＧ	60'53"
12/08 金	0.0	・休養
12/09 土	20.0	・朝、木場潟3周＋800m	89'30"
12/10 日	20.0	・野々市市周辺10kmコースを２周	116'28"
12/11 月	0.0	・休養
12/12 火	11.0	・夜、ＪＯＧ	70分
12/13 水	11.0	・夜、ＪＯＧ	72分
12/14 木	12.0	・練習会、2000m×３本
12/15 金	11.0	・夜、ＪＯＧ
12/16 土	0.0	・休養
12/17 日	23.0	三田国際マスターズマラソン	1'16'03"。35歳の部、第5位。
12/18 月	0.0	・休養
12/19 火	0.0	・休養
12/20 水	11.0	・夜、ＪＯＧ	72'30"
12/21 木	12.0	・夜、ＪＯＧ	76'32"
12/22 金	7.0	・夜、ＪＯＧ	39'00"
12/23 土	20.0	・夕方ＪＯＧ	2'03'20"
12/24 日	19.0	・朝、ＪＯＧ。松任運動公園外周（内回り1km）＋（外回り2km）×7回	112'30"
12/25 月	0.0	・休養
12/26 火	13.0	・夜、練習会。松任体育館(70周)
12/27 水	0.0	・休養
12/28 木	12.0	・夜、練習会。松任運動公園。外周6周。	64'45"
12/29 金	12.0	・昼、ＪＯＧ。	67'00"
12/30 土	9.0	朝、練習会(松任運動公園4周回＋1km)	55'30"
12/31 日	10.0	朝、ＪＯＧ
走行距離	300.0  km