月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	7.0	・石川県耐寒継走選手権大会	3,3km×４人。2走、11分。
1/02 月	28.0	・ロング走	2時間30分
1/03 火	40.0	・ロング走	3時間35分33秒
1/04 水	13.0	・朝ＪＯＧ	1時間12分
1/05 木	16.0	・夜、練習会 ・アップ。流し。ダウン。外周3周。	300m×10本。
1/06 金	0.0	・休養
1/07 土	6.0	・自宅周辺	30分
1/08 日	22.0	・大阪新春マラソン	ハーフ、1'18'21"
1/09 月	0.0	・休養
1/10 火	0.0	・休養
1/11 水	11.0	・ＪＯＧ	61'00"
1/12 木	16.0	・体育館81周＋α
1/13 金	5.0	・ＪＯＧ	31'46"
1/14 土	4.0	・ＪＯＧ	26'00"
1/15 日	8.0	・白山市美川耐寒継走大会	3,6km。12'52"
1/16 月	20.0	・体育館、（186m×108周)	1'37'09"
1/17 火	4.0	・夜、自宅周辺	24'00"
1/18 水	0.0	・休養
1/19 木	14.0	・400m×10本
1/20 金	0.0	・休養
1/21 土	30.0	・朝、無患子トンネル。（往復,1,2km×5＋800m） ・昼、ＪＯＧ(15,7km) ・夕方、体育館（7,5km）	朝）36'00" 昼）84'00" 夕方)35'00"
1/22 日	20.0	・朝、野々市周辺〜五歩市〜野々市周回(16,4km) ・夕方、ＪＯＧ（3,6km）	110分 19分
1/23 月	0.0	・休養
1/24 火	6.0		48分
1/25 水	18.0	・夜、ＪＯＧ	2時間5分
1/26 木	13.0	・練習会。
1/27 金	0.0	・休養
1/28 土	40.0	・ロング走、能美市、小松市方面。	3'46'00"
1/29 日	27.0	・早朝、ロング走。（21km） ・昼頃、買い物ラン。(6km)	1'56'47" 36'00"
1/30 月	0.0	・休養
1/31 火	12.0	・夜、ＪＯＧ	69'00"
走行距離	380.0  km