はまっはま  
地域 : 石川    年齢 : 43歳
一言 : 
継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 3.0   ・夜、JOG
11/02 水 13.0   ・夜、JOG
11/03 木 8.0   ・練習会。400m×10本。
11/04 金 0.0   ・休養
11/05 土 32.0   ・朝、ロング走。小松方面、周回。
3'02'00"
11/06 日 51.0   ・早朝、2時間走(25km)
・朝〜昼、芭蕉珈琲までロング走。(26km)
2'48'00"
11/07 月 3.0   ・夜、JOG
11/08 火 0.0   ・休養
11/09 水 7.0   ・夜、JOG
11/10 木 6.0   ・練習会、200m×8本。
11/11 金 0.0   ・休養
11/12 土 31.0   TOTAL、3'00'00"
11/13 日 32.0   ・朝練習会(クレイン〜加賀産〜岩内〜和気〜加賀産〜クレイン)23km
・物見山周辺。9km
TOTAL、2'50'06"
11/14 月 0.0   ・休養
11/15 火 6.0   夜、JOG
30'00"
11/16 水 12.0   夜、JOG
82'00"
11/17 木 7.0   ・練習会
11/18 金 3.0   ・夕方、JOG
20'00"
11/19 土 8.0   ・昼、JOG
40'00"
11/20 日 23.0   ・となみ庄川散居村マラソン
・ハーフ男子、30歳代、2位。
1'14'21"
11/21 月 0.0   ・休養
11/22 火 0.0   ・休養
11/23 水 17.0  
11/24 木 7.0  
11/25 金 0.0   ・休養
11/26 土 17.0   ・朝、JOG
11/27 日 0.0   ・休養
11/28 月 11.0   ・夕方、JOG
1'05'00"
11/29 火 7.0   ・夕方、JOG
40'04"
11/30 水 17.0   ・夕方、JOG
1'40'40"
走行距離 321.0  km