はまっはま  
地域 : 石川    年齢 : 41歳
一言 : 
継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 11.0   ・JOG
10/02 日 13.0   ・金沢百万石ロードレース
5km一般男子、3位。16'51"
10/03 月 8.0   ・JOG
10/04 火 0.0   ・休養
10/05 水 10.0   ・ゆっくりJOG
67'00"
10/06 木 12.0   ・800m×8本。
2'48〜2'53"。ラスト2'40"
10/07 金 0.0   ・休養
10/08 土 31.0   ・金沢マラソンコース後半試走。
3'18'00"
10/09 日 15.0   ・ゆっくりJOG
98'36"
10/10 月 0.0   ・休養
10/11 火 11.0   ・ゆっくりJOG
80'17"
10/12 水 0.0  
10/13 木 27.0   ・ゆっくりJOG(10km))
・12000mペース走+5km
54'13"
10/14 金 5.0   ・ゆっくりJOG
32'00"
10/15 土 26.0   ・根上方面JOG
2'32'00"
10/16 日 8.0   ・じょんがらの里マラソンコースJOG
63'00"
10/17 月 0.0   ・休養
10/18 火 10.0   ・ゆっくりJOG
62'00"
10/19 水 6.0   ・ゆっくりJOG
40'16"
10/20 木 14.0  
10/21 金 0.0  
10/22 土 5.0  
10/23 日 42.0   ・金沢マラソン
2'44'15"
10/24 月 0.0   ・休養
10/25 火 0.0   ・休養
10/26 水 10.0   ・夕方JOG
66'00"
10/27 木 12.0   ・練習会
・800m×7本
10/28 金 8.0   ・夜、体育館(43周)
40'00"
10/29 土 4.0   ・昼JOG
26'00"
10/30 日 20.0   ・木場潟ロードレース+2周+α
6,4km一般男子優勝(高校以上〜59歳以下)21'32"
10/31 月 0.0   ・休養
走行距離 308.0  km