はまっはま  
地域 : 石川    年齢 : 43歳
一言 : 
継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 18.0   ・12000mペース走
9/02 金 0.0   ・休養
9/03 土 10.0   ・自宅〜井関〜北島周辺〜自宅 
9/04 日 0.0   ・休養
9/05 月 0.0   ・休養
9/06 火 12.0   ・夕方、JOG
80'00"
9/07 水 18.0   ・夕方、JOG
・西部緑地公園〜犀川右岸沿い〜ぐるぐる公園〜犀川左岸から右岸沿い〜西部緑地公園
96'00"
9/08 木 12.0   ・夜、JOG
・体育館(70周)
8000mペース走、47'16"
9/09 金 0.0   ・休養
9/10 土 2.0   ・自宅〜薬局(往復)
13'00"
9/11 日 100.0   白山白川郷ウルトラマラソン
8'39'33"。男子第3位
9/12 月 0.0   ・休養
9/13 火 0.0   ・休養
9/14 水 0.0   ・休養
9/15 木 10.0   ・夜、JOG
1'07'00"
9/16 金 5.0   ・夜、JOG
30'00"
9/17 土 20.0   ・朝、JOG
2'02'00"
9/18 日 13.0   ・朝、JOG
1'23'00"
9/19 月 0.0   ・休養
9/20 火 0.0  
9/21 水 11.0  
9/22 木 15.0  
9/23 金 10.0  
9/24 土 3.0   ・・コマ鉄第1ランコース試走。
9/25 日 24.0   ・小松鉄人レース
チームリレー2位。3'08'19"
9/26 月 0.0   ・休養
9/27 火 0.0   ・休養
9/28 水 12.0   ・JOG
77'00"
9/29 木 21.0   ・競技場(49周)、外周(1周)
9/30 金 10.0   ・JOG
65'00"
走行距離 326.0  km