はまっはま
地域 : 石川
年齢 : 43歳
一言 :
一言 :
継続してコツコツと走ります 継続してコツコツと走ります 継続してコツコツと走ります 継続してコツコツと走ります
2016／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 13.0 | ・夕方、ＪＯＧ ・自宅～手取～美川駅前～本吉～美川大橋詰～湊～小舞子駅前～能美市吉原釜屋～海岸沿い～美川大橋詰～海岸沿い～自宅 |
75'51" |
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| 7/02 土 | 5.0 | ・夜、ＪＯＧ ・自宅～美川駅前～本吉～美川大橋詰～海岸沿い～自宅 |
32'00" |
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| 7/03 日 | 8.0 | ・日中、ＪＯＧ ・道の駅能登島～能登島学習センター(2往復) |
55'00" |
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| 7/04 月 | 10.0 | 60'00" |
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| 7/05 火 | 0.0 | ・休養 |
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| 7/06 水 | 0.0 | ・休養 |
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| 7/07 木 | 0.0 | ・休養 |
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| 7/08 金 | 18.0 | 101'45" |
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| 7/09 土 | 13.0 | 76'44" |
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| 7/10 日 | 37.0 | ・練習会～額谷ふれあい公園～倉ヶ岳（往復）18km。 ・動山登山2回。 |
1'58'00" 6時間。 |
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| 7/11 月 | 0.0 | ・休養 |
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| 7/12 火 | 0.0 | ・休養 |
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| 7/13 水 | 10.0 | ・ |
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| 7/14 木 | 10.0 | ・練習会、600m×3本、 6000m走。 |
①1'49"②1'48"③1'46" 22'13" |
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| 7/15 金 | 11.0 | ・夕方ＪＯＧ ・自宅～手取～井関～米光～北島周辺～加賀笠間駅付近～西米光～自宅 |
1'08'00" |
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| 7/16 土 | 30.0 | ・朝練。イオン野々市南店～喫茶倉ヶ岳～住吉～新保～内川ダム～喫茶倉ヶ岳～イオン野々市南店 |
3時間 |
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| 7/17 日 | 16.0 | ・白山登山 |
7'41'20" |
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| 7/18 月 | 9.0 | 48'00" |
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| 7/19 火 | 0.0 | |||
| 7/20 水 | 18.0 | ・夜ＪＯＧ ・自宅～美川界隈～美川大橋詰～湊界隈～福島町～能美市根上駅～浜開発陸橋～大浜町～湊界隈～美川大橋詰～自宅 |
1'46'00" |
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| 7/21 木 | 15.0 | ・練習会、14000mペース走。 |
1'09'59" |
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| 7/22 金 | 5.0 | ・西金沢駅～犀川沿い～犀川緑地 |
28'00" |
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| 7/23 土 | 18.0 | ・朝練、市民芸術村～長町～金沢マラソンコース10km付近まで～犀川右岸沿い～市民芸術村 |
1'38'00" |
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| 7/24 日 | 15.0 | ・朝ＪＯＧ ・自宅～健康ロード～美川大橋詰～本吉～美川中町～長屋町～手取町～井関町～北島～西米光～自宅 |
1'38'30" |
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| 7/25 月 | 1.0 | ・自宅～接骨院 |
5'30" |
右背中付近に違和感があるので接骨院へ。 |
| 7/26 火 | 1.0 | ・同上 |
5'30" |
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| 7/27 水 | 1.0 | ・同上 |
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| 7/28 木 | 8.0 | ・練習会、2000m×3本。 |
①6'47"②6'35"③6'38" |
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| 7/29 金 | 11.0 | 1'03'00" |
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| 7/30 土 | 0.0 | |||
| 7/31 日 | 20.0 | |||
| 走行距離 | 303.0 km | |||