はまっはま  
地域 : 石川    年齢 : 43歳
一言 : 
継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 15.0  
6/02 木 8.0   ・600m×5本。
6/03 金 4.0   ・1500m。400m。
6/04 土 3.0   ・CCZ周辺
6/05 日 15.0   ・坂井市古城マラソン
10km30歳代優勝、34'21"
6/06 月 0.0   ・休養
6/07 火 14.0  
6/08 水 12.0  
6/09 木 12.0   ・練習会
・アップ
・45分間走
・200m×5本
・ダウン
6/10 金 18.0   ・夕方、JOG
・西部緑地公園〜犀川沿い〜ぐるぐる公園付近(往復)
1'39'8"
6/11 土 2.0   ・夕方、2km刺激入れ
6/12 日 22.0   ・勝山恐竜クロカンマラソン
20km高校〜39歳以下男子、1'15'46"
6/13 月 0.0   ・休養
6/14 火 12.0  
6/15 水 0.0   ・休養
6/16 木 10.0   3000m×2本。
@10'24"A10'31"
6/17 金 0.0   ・休養
6/18 土 23.0   ・昼、JOG。
・自宅〜手取 ̄井関〜米光〜北島〜松本〜鹿島平〜海岸沿い〜美川大橋(往復)〜本吉周辺(2往復)〜海岸沿い〜自宅
2'05'00"
6/19 日 10.0   FBCリレーマラソン芝政(1,8kmを5回)
6/20 月 0.0   ・休養
6/21 火 10.0  
6/22 水 5.0  
6/23 木 11.0  
6/24 金 0.0  
6/25 土 11.0  
6/26 日 63.0   ・自宅〜海岸沿い〜安原〜専光寺〜犀川右岸沿い〜左岸法島〜ぐるぐる公園〜犀川左岸〜右岸〜金石〜大野〜ヤマト味噌〜海岸沿い〜自宅
5時間50分30秒
6/27 月 0.0   ・休養
6/28 火 14.0   ・夜、JOG
・自宅〜米光〜北島〜西米光〜美川駅〜手取川右岸沿い〜美川大橋詰〜海岸沿い〜自宅
77'00"
6/29 水 0.0   ・休養
6/30 木 17.0   ・練習会
・アップ、45分間走
・200×5本、ダウン、体操。
走行距離 311.0  km