はまっはま  
地域 : 石川    年齢 : 41歳
一言 : 
継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 31.0   ・朝、石川県耐寒継走選手権大会
・アップ、レース、ダウン計14km
・昼、CCZ〜八田〜上安原(往復)17km
2区、3'3km、10'59"
TOTAL、2'17'00"
1/02 土 26.0   ・夕方、JOG
・物見山陸上競技場〜丘陵公園〜和気〜無患子トンネル〜ハニベ大仏〜古府〜牛島〜泉台〜松ヶ丘〜物見山陸上競技場
2'27'00"
1/03 日 40.0   ・朝、ロング走
・白山郷公園〜鶴来街道〜山環〜小立野台地〜山環〜東長江(往復)
3'41'00"
1/04 月 9.0   ・朝、JOG
・CCZ〜宮永(往復)
63'00"
1/05 火 0.0   ・休養
1/06 水 10.0  
1/07 木 0.0  
1/08 金 0.0  
1/09 土 10.0  
1/10 日 22.0  
1/11 月 12.0  
1/12 火 15.0  
1/13 水 0.0  
1/14 木 17.0  
1/15 金 0.0   ・休養
1/16 土 5.0   ・夕方、JOG
・自宅周辺
30'00"
1/17 日 15.0   ・美川耐寒継走大会
・その他JOG、11,4km
3,6km、12'01"
1/18 月 6.0   ・夜、JOG
・自宅〜美川南町周辺周回〜自宅
40'00"
1/19 火 0.0   ・休養
1/20 水 13.0   82'00"
1/21 木 11.0  
1/22 金 0.0  
1/23 土 17.0  
1/24 日 21.0  
1/25 月 0.0  
1/26 火 21.0   ・M体育館
1/27 水 0.0   ・休養
1/28 木 15.0  
1/29 金 0.0   ・休養
1/30 土 9.0   ・京都市梅小路公園周辺周回。
59'00"
1/31 日 13.0   ・くみやまマラソン,10km30歳代優勝。
34'34"
走行距離 338.0  km