月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	3.0	・夜、ＪＯＧ
11/02 水	13.0	・夜、ＪＯＧ
11/03 木	8.0	・練習会。400m×10本。
11/04 金	0.0	・休養
11/05 土	32.0	・朝、ロング走。小松方面、周回。	3'02'00"
11/06 日	51.0	・早朝、2時間走（25km） ・朝〜昼、芭蕉珈琲までロング走。（26km）	2'48'00"
11/07 月	3.0	・夜、ＪＯＧ
11/08 火	0.0	・休養
11/09 水	7.0	・夜、ＪＯＧ
11/10 木	6.0	・練習会、200m×8本。
11/11 金	0.0	・休養
11/12 土	31.0		TOTAL、3'00'00"
11/13 日	32.0	・朝練習会（クレイン〜加賀産〜岩内〜和気〜加賀産〜クレイン）23km ・物見山周辺。9km	TOTAL、2'50'06"
11/14 月	0.0	・休養
11/15 火	6.0	夜、ＪＯＧ	30'00"
11/16 水	12.0	夜、ＪＯＧ	82'00"
11/17 木	7.0	・練習会
11/18 金	3.0	・夕方、ＪＯＧ	20'00"
11/19 土	8.0	・昼、ＪＯＧ	40'00"
11/20 日	23.0	・となみ庄川散居村マラソン ・ハーフ男子、30歳代、２位。	1'14'21"
11/21 月	0.0	・休養
11/22 火	0.0	・休養
11/23 水	17.0	・
11/24 木	7.0
11/25 金	0.0	・休養
11/26 土	17.0	・朝、ＪＯＧ
11/27 日	0.0	・休養
11/28 月	11.0	・夕方、ＪＯＧ	1'05'00"
11/29 火	7.0	・夕方、ＪＯＧ	40'04"
11/30 水	17.0	・夕方、ＪＯＧ	1'40'40"
走行距離	321.0  km