月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	11.0	・ＪＯＧ
10/02 日	13.0	・金沢百万石ロードレース	5km一般男子、3位。16'51"
10/03 月	8.0	・ＪＯＧ
10/04 火	0.0	・休養
10/05 水	10.0	・ゆっくりＪＯＧ	67'00"
10/06 木	12.0	・800m×８本。	2'48〜2'53"。ラスト2'40"
10/07 金	0.0	・休養
10/08 土	31.0	・金沢マラソンコース後半試走。	3'18'00"
10/09 日	15.0	・ゆっくりＪＯＧ	98'36"
10/10 月	0.0	・休養
10/11 火	11.0	・ゆっくりＪＯＧ	80'17"
10/12 水	0.0
10/13 木	27.0	・ゆっくりＪＯＧ（10km)） ・12000mペース走＋5km	54'13"
10/14 金	5.0	・ゆっくりＪＯＧ	32'00"
10/15 土	26.0	・根上方面ＪＯＧ	2'32'00"
10/16 日	8.0	・じょんがらの里マラソンコースＪＯＧ	63'00"
10/17 月	0.0	・休養
10/18 火	10.0	・ゆっくりＪＯＧ	62'00"
10/19 水	6.0	・ゆっくりＪＯＧ	40'16"
10/20 木	14.0
10/21 金	0.0
10/22 土	5.0
10/23 日	42.0	・金沢マラソン	2'44'15"
10/24 月	0.0	・休養
10/25 火	0.0	・休養
10/26 水	10.0	・夕方ＪＯＧ	66'00"
10/27 木	12.0	・練習会 ・800m×7本
10/28 金	8.0	・夜、体育館（43周）	40'00"
10/29 土	4.0	・昼ＪＯＧ	26'00"
10/30 日	20.0	・木場潟ロードレース＋2周＋α	6,4km一般男子優勝（高校以上〜59歳以下）21'32"
10/31 月	0.0	・休養
走行距離	308.0  km