月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	31.0	・朝、石川県耐寒継走選手権大会 ・アップ、レース、ダウン計14km ・昼、ＣＣＺ〜八田〜上安原（往復）17km	２区、3'3km、10'59" ＴＯＴＡＬ、2'17'00"
1/02 土	26.0	・夕方、ＪＯＧ ・物見山陸上競技場〜丘陵公園〜和気〜無患子トンネル〜ハニベ大仏〜古府〜牛島〜泉台〜松ヶ丘〜物見山陸上競技場	2'27'00"
1/03 日	40.0	・朝、ロング走 ・白山郷公園〜鶴来街道〜山環〜小立野台地〜山環〜東長江（往復）	3'41'00"
1/04 月	9.0	・朝、ＪＯＧ ・ＣＣＺ〜宮永（往復）	63'00"
1/05 火	0.0	・休養
1/06 水	10.0
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	10.0
1/10 日	22.0
1/11 月	12.0
1/12 火	15.0
1/13 水	0.0
1/14 木	17.0
1/15 金	0.0	・休養
1/16 土	5.0	・夕方、ＪＯＧ ・自宅周辺	30'00"
1/17 日	15.0	・美川耐寒継走大会 ・その他ＪＯＧ、11,4km	3,6km、12'01"
1/18 月	6.0	・夜、ＪＯＧ ・自宅〜美川南町周辺周回〜自宅	40'00"
1/19 火	0.0	・休養
1/20 水	13.0		82'00"
1/21 木	11.0
1/22 金	0.0
1/23 土	17.0
1/24 日	21.0
1/25 月	0.0
1/26 火	21.0	・Ｍ体育館
1/27 水	0.0	・休養
1/28 木	15.0
1/29 金	0.0	・休養
1/30 土	9.0	・京都市梅小路公園周辺周回。	59'00"
1/31 日	13.0	・くみやまマラソン,10km30歳代優勝。	34'34"
走行距離	338.0  km