月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	14.0	・石川県駅伝、2'31'19"	3区、8,1km、27'57"
11/02 月	0.0	・休養
11/03 火	11.0	・夜、ＪＯＧ ・自宅〜手取〜西米光〜北島周辺ＪＲ沿い(2往復)〜北島〜西米光〜自宅	1'14'39"
11/04 水	12.0	・夜、ＪＯＧ ・自宅〜西米光〜米光〜北島周辺ＪＲ沿い(2往復)〜北島〜井関周辺〜手取〜自宅	1'21'43"
11/05 木	15.0	・松任陸上競技場 ・アップ、2000m ・60分間走（12km） ・200m×3本 ・ダウン、芝生、体操	1'00'53"
11/06 金	14.0	・夜、ＪＯＧ ・自宅〜西米光〜米光〜北島ＪＲ沿い(2往復)〜北島〜田んぼ道うろうろ〜井関〜手取〜自宅	1'30'15"
11/07 土	0.0
11/08 日	10.0
11/09 月	0.0
11/10 火	10.0
11/11 水	8.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	10.0
11/15 日	42.0	・金沢マラソン	2'47'26"	とても良い大会、特に市街地の沿道の応援が物凄い(^^) 走ってて、感動した(^^)来年も抽選で当たれば、必ず出たい大会だ。関係者の皆さんありがとうございました。
11/16 月	2.0	・夕方、ＪＯＧ ・自宅付近周回		足が筋肉痛で怠いので、早々と終了！
11/17 火	0.0	・休養
11/18 水	6.0	・夜、ＪＯＧ ・自宅〜美川界隈〜南町田んぼ周回８周〜自宅	50'00"
11/19 木	13.0	・夜、練習会 ・アップ、5周 ・10000m走 ・流し3本、体操	10000m走、46'16"
11/20 金	14.0	・夜、ＪＯＧ ・自宅〜自宅周回〜美川界隈〜美川大橋詰〜湊界隈〜吉原釜屋ＪＲ沿い(2往復)〜湊界隈〜美川大橋詰〜海岸沿い〜自宅	1'24'41"
11/21 土	0.0	・休養
11/22 日	43.0	・朝、ロング走 ・クロスランドおやべ〜となみ庄川散居村マラソン会場〜新高岡駅〜クロスランドおやべ	3'51'00"
11/23 月	0.0	・休養
11/24 火	0.0	・休養
11/25 水	11.0	・夜、ＪＯＧ ・自宅〜西米光〜井関往復〜手取〜自宅	72'00"
11/26 木	12.0	・夜、練習会 ・筋トレ、30分 ・2周ゆっくり、１周全力×10本 ・ＪＯＧ、体操
11/27 金	0.0	・休養
11/28 土	2.0	・夕方、ＪＯＧ ・自宅周辺
11/29 日	50.0	・ロング走 ・自宅〜海岸沿い〜肉のはまなか〜旧加賀温泉郷コース〜芭蕉珈琲〜国道364〜山代温泉〜加賀温泉駅(48km) ・自宅付近（2km）	ＴＯＴＡＬ 5'40'00"
11/30 月	2.0	・夜、ＪＯＧ ・自宅付近	13'00"
走行距離	301.0  km