月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0	・休養
10/02 金	10.0
10/03 土	3.0
10/04 日	24.0	・金沢百万石ロードレース、5km一般男子、２位	16'59"
10/05 月	0.0	・休養
10/06 火	11.0
10/07 水	10.0
10/08 木	0.0
10/09 金	11.0
10/10 土	43.0
10/11 日	40.0
10/12 月	0.0
10/13 火	24.0
10/14 水	0.0	・休養
10/15 木	11.0	・夜、松任運動公園陸上競技場 ・アップ、2000m ・3000m×3本	（11'16"−11'07"−11'19"）
10/16 金	4.0	・夕方、ＪＯＧ ・自宅近辺	24'00"
10/17 土	5.0	・朝、ＪＯＧ ・自宅〜美川界隈〜美川駅〜美川中町〜自宅近辺〜自宅	30'00"
10/18 日	27.0	・野々市じょんからの里マラソン ・10km30歳代、第2位 ・アップ（1km）ダウン(16km)	34'38"
10/19 月	0.0	・休養
10/20 火	13.0	・夜、ＪＯＧ ・自宅〜海岸沿い〜ＣＣＺ（往復）	78'49"
10/21 水	13.0
10/22 木	14.0	・夜、練習会、松任陸上競技場 ・アップ、2000m ・流し、3本 ・12000m走	12000m走、45'44"
10/23 金	0.0	・休養
10/24 土	0.0	・休養
10/25 日	36.0	・朝、ＪＯＧ ・�@海岸沿い〜自宅〜海岸沿い（4km） ・�A木場潟（6,4km×5周）	TOTAL、3'44'00"
10/26 月	13.0	夜、ＪＯＧ ・自宅〜海岸沿い〜ＣＣＺ〜海岸沿い〜自宅	78'00"
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0	・休養
10/29 木	12.0	・
10/30 金	12.0
10/31 土	0.0	・休養
走行距離	336.0  km