月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0	・休養
8/02 日	25.0	・早朝〜朝、ＪＯＧ ・自宅〜西米光〜井関周辺〜北島〜阿弥陀島〜山島用水〜金城大学前〜新幹線車両基地周辺〜笠間ニュータウン〜山島用水沿い〜海岸沿い〜健康ロード〜海岸沿い〜自宅	2'30'38"
8/03 月	7.0	・夕方、ＪＯＧ ・自宅〜手取〜井関周辺〜西米光〜自宅	38'00"
8/04 火	0.0	・休養
8/05 水	14.0	・夕方、ＪＯＧ ・自宅〜西米光〜井関周辺〜末正〜川北町橘〜朝日〜本吉〜美川大橋詰〜海岸沿い〜健康ロード〜自宅	1'14'40"
8/06 木	0.0	・休養
8/07 金	19.0	・夕方、ＪＯＧ ・自宅〜平加〜海岸沿い〜小舞子海岸〜海岸沿い〜吉原釜屋ＪＲ沿い（3往復半）〜吉原〜湊〜美川大橋詰〜美川界隈〜自宅	1'41'00"
8/08 土	22.0	・朝、ＪＯＧ ・自宅〜海岸沿い〜相川新〜海岸沿い〜平加〜西米光周辺〜自宅	2'02'50"
8/09 日	17.0	・朝、ＪＯＧ ・わおんの湯〜東金沢〜卯辰山〜奥卯辰山公園〜金沢大学〜鈴見台〜浅野川沿い〜鳴和〜わおんの湯	1'55'30"
8/10 月	0.0	・休養
8/11 火	17.0	・夕方〜夜、ＪＯＧ ・自宅〜手取〜井関〜西米光〜米光〜水澄〜北島周回〜加賀笠間〜阿弥陀島〜西米光〜自宅	1'37'40"
8/12 水	0.0	・休養
8/13 木	34.0	・�@犀川右岸沿い、大桑ぐるぐる公園〜若宮大橋往復＋α、�Aぐるぐる公園〜山環〜浅野川沿い〜東山〜森山〜浅野川沿い〜田上〜山環〜ぐるぐる公園	3'09'00"
8/14 金	3.0	・自宅付近
8/15 土	24.0
8/16 日	25.0
8/17 月	0.0
8/18 火	11.0
8/19 水	0.0
8/20 木	29.0
8/21 金	0.0
8/22 土	44.0
8/23 日	36.0	・朝、ＪＯＧ、 ・自宅〜小松駅前〜今江〜動橋〜水田丸〜山中温泉	3'25'00"
8/24 月	0.0	・休養
8/25 火	0.0	・休養
8/26 水	10.0	・夜、ＪＯＧ ・自宅〜手取〜井関周辺(2往復)〜西米光〜蓮池〜自宅	62'00"
8/27 木	10.0	・夜、ＪＯＧ ・自宅〜手取〜井関周辺3往復〜手取〜自宅	63'00"
8/28 金	10.0	・夜、ＪＯＧ ・自宅〜西米光〜井関周辺2往復〜西米光〜自宅	67'00"
8/29 土	11.0	・朝、ＪＯＧ ・卯辰トンネル（2,4km×3往復）＋浅野川右岸沿い、もりの里往復	68'40"
8/30 日	10.0	・昼、インターバル ・卯辰トンネル（2,4km×4往復＋400m）	45'30"
8/31 月	0.0	・休養
走行距離	378.0  km