月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	15.0
7/04 土	0.0	・休養
7/05 日	42.0
7/06 月	18.0
7/07 火	0.0	・健康診断が控えてるので休養
7/08 水	0.0	・同上
7/09 木	0.0	・同上
7/10 金	43.0
7/11 土	15.0
7/12 日	18.0
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	14.0
7/16 木	17.0
7/17 金	0.0	・休養
7/18 土	20.0	・朝、jog ・卯辰トンネル（１往復、2400m×8往復＋800m）	1'50'00"
7/19 日	15.0	・第11回南越前町花はす早朝マラソン ・アップ、2km ・ダウン、8km	5km、16'36"	まさかのタイムでびっくりした。継続していけばまだまだタイムは、短縮できると確信した。諦めずに頑張ろう！
7/20 月	0.0	・休養
7/21 火	13.0	・夕方、jog ・自宅〜西米光〜米光〜水澄〜四ッ屋（往復）	1'25'00"
7/22 水	6.0	夕方、ＪＯＧ ・ＣＣＺ周辺	34'00"
7/23 木	15.0	・夜、練習会 ・アップ、2000m、流し150m×3本 ・2000×3本 ・ダウン、約5km	2000×3本 （6'52"-7'00"-6'32")）
7/24 金	0.0	・都合により休養
7/25 土	0.0	・同上
7/26 日	0.0	・同上
7/27 月	0.0	・同上
7/28 火	15.0	・昼、ＪＯＧ ・平加海岸〜海岸沿い〜美川大橋詰〜本吉〜朝日〜橘〜末正〜井関(2往復)〜西米光〜蓮池〜海岸沿い〜平加海岸	84'14"
7/29 水	12.0		70'00"
7/30 木	11.0		63'51"
7/31 金	13.0		76'33"
走行距離	302.0  km