はまっはま  
地域 : 石川    年齢 : 41歳
一言 : 
継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0  
6/02 火 13.0  
6/03 水 0.0  
6/04 木 15.0  
6/05 金 5.0  
6/06 土 14.0   ・昼、JOG
・自宅〜西米光〜井関〜手取〜井関周辺(4往復)〜西米光〜自宅
1'35'00"
6/07 日 8.0   ・こまつクロスカントリー
3km39歳以下男子優勝☆
3km、12'19"
6/08 月 10.0   ・夕方、JOG
・松任運動公園〜村井〜宮丸〜新幹線車両基地周辺〜米永〜宮丸〜村井〜松任運動公園
1'00'00"
6/09 火 0.0   ・休養
6/10 水 10.0   ・夜、JOG
・自宅〜西米光〜米光〜JR北陸線沿い〜米光〜西米光〜自宅
1'00'00"
6/11 木 0.0   ・休養
6/12 金 17.0   ・夜、JOG
・自宅〜海岸沿い〜美川大橋詰〜南町田んぼ道(3往復)〜手取川右岸沿い〜朝日〜橘〜末正〜井関周辺(4往復)〜手取〜自宅
1'41'29"
6/13 土 6.0   ・夕方、JOG
・自宅周辺
32'00"
6/14 日 12.0   ・勝山恐竜クロカンマラソン
10km39歳以下男子4位入賞
35'24"
6/15 月 0.0   ・休養
6/16 火 6.0   ・夕方前〜CCZ〜相川新〜CCZ〜小川〜CCZ
34'20"
6/17 水 0.0   ・休養
6/18 木 29.0   ・夕方、JOG(11,2km)
・松任運動公園〜北安田〜成〜村井〜米永〜新幹線車両基地周辺〜米永〜宮丸〜松任運動公園
・陸上競技場、アップ5周(2000m)メイン、10000m走
・ダウン3周(1200m)、外周2周(4km)
1'00'40"
10000m走、38'08"
6/19 金 10.0  
6/20 土 0.0   ・休養
6/21 日 21.0   ・FBCリレーマラソン(フルマラソンの部)
・チーム一期一会、(1,8km×24周)
2'26'50"
6/22 月 0.0   ・休養
6/23 火 15.0   ・夕方、JOG
・自宅〜海岸沿い〜美川大橋詰〜海岸沿い〜吉原釜屋うろうろ〜海岸沿い〜美川大橋詰〜海岸沿い〜自宅
130'00"
6/24 水 19.0   ・夕方、JOG
・自宅〜海岸沿い〜美川大橋詰〜海岸沿い〜加賀舞子〜根上界隈〜西川沿い〜湊〜美川大橋詰〜美川界隈〜自宅
1'55'00"
6/25 木 14.0   ・松任陸上競技場
・アップ5周(2000m)
・流し150m×3本
・1000m×5本
・ダウン、芝生、体操
・外周(1,9km×2周)
1000m×5本
(3'41"-3'46"-3'39"-3'19"-3'07")
6/26 金 20.0   ・松任体育館(186m×108周)
1'43'00"
6/27 土 0.0  
6/28 日 30.0   ・朝、JOG
・卯辰トンネル、もりの里、御所周辺
2'00'15"
6/29 月 16.0   ・夕方、JOG
・自宅〜西米光〜井関周辺(1850m×5往復)+手取〜自宅
1'41'00"
6/30 火 10.0   ・10分間走×6本(間10分休憩)
・自宅周辺
走行距離 300.0  km