はまっはま  
地域 : 石川    年齢 : 41歳
一言 : 
継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 9.0   能美市根上耐寒継走大会
第4区、3km、9'43"
2/02 月 0.0   ・休養
2/03 火 31.0   ・夜、jog+BU走
・外、M総合運動公園〜車両基地周辺3周〜M運動公園中央13周回〜M運動公園
・M体育館(186m×108)
2/04 水 0.0   ・休養
2/05 木 33.0   ・M体育館(186m×184周)
2'45'00"
2/06 金 0.0   ・休養
2/07 土 52.0   ・朝〜昼頃、
・ぐるぐる公園〜白山ひめ神社(往復30km)
・ぐるぐる公園〜大桑〜永安町〜山越え〜別所町〜野田町〜ぐるぐる公園
5'1600"
2/08 日 0.0   ・休養
2/09 月 25.0   ・夜、jog
・M体育館(186m×135周)
2'02'00"
2/10 火 0.0   ・休養
2/11 水 20.0   ・朝、jog
・自宅〜西米光〜アプリコットパーク〜海岸沿い〜本吉〜朝日〜橘〜水島周辺(2周)〜末正〜井関〜自宅周辺〜自宅
2'01'00"
2/12 木 2.0   ・夜、jog
・自宅周辺
11'00"
2/13 金 20.0   ・夜、jog
・M体育館 (186m×108周)
2'15'00"
2/14 土 0.0   ・休養
2/15 日 42.0   ・朝、練習会
・加賀温泉郷マラソンコース(片山津方面除く)33km+9km
4'00'30"
2/16 月 0.0   ・休養
2/17 火 5.0   ・夜、買い物ラン(1,5km+3,5km)
30'00"
2/18 水 33.0   ・夜、jog
・M運動公園〜村井〜宮丸〜米永周辺〜宮丸〜M運動公園
・M体育館(186m×108周)
61'00"
2'03'00"
2/19 木 10.0   50'00"
2/20 金 0.0  
2/21 土 0.0  
2/22 日 42.0  
2/23 月 0.0  
2/24 火 10.0  
2/25 水 0.0  
2/26 木 10.0   ・夜、JOG
・自宅〜本町通リ〜美川駅〜本吉〜美川大橋詰〜海岸沿い〜健康ロード〜自宅周辺(2周)〜自宅
61'00"
2/27 金 0.0   ・休養
2/28 土 10.0   ・夕方、JOG
・自宅〜西米光〜井関周辺(2往復+α)〜西米光〜自宅
63'03"
ラスト1km、3'30"
走行距離 354.0  km