月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0	・休養
10/02 木	32.0	・昼、jog ・自宅〜海岸沿い〜美川大橋詰〜湊〜能美市赤井〜中ノ庄〜小松市梯川沿い〜犬丸〜ＪＲ沿い〜浜開発〜海岸沿い〜美川大橋詰〜自宅	2'55'00"
10/03 金	5.0	・夜、jog ・自宅〜手取〜井関（往復）	30'00"
10/04 土	5.0	・昼、jog ・自宅〜西米光〜アプリコットパーク〜海岸沿い〜自宅	27'15"
10/05 日	12.0	・福井マラソン 10km年代別４位	35'14"
10/06 月	0.0	・休養
10/07 火	0.0	・休養
10/08 水	20.0	・M運動公園陸上競技場、 8000m走＋jog	28'29"
10/09 木	15.0	・夜、jog ・自宅〜西米光〜井関周辺4往復〜鹿島〜自宅	95分
10/10 金	11.0	・夜、jog ・自宅〜手取〜井関〜水澄〜ＪＲ沿い〜北島〜米光〜井関〜手取〜自宅	73分
10/11 土	2.0	・昼、jog ・自宅〜平加（往復）	12分
10/12 日	34.0	・金沢百万石ロードレース ・アップ、3km ・レース,10km ・ダウン、21km	34'44"
10/13 月	8.0	・朝、jog ・小松市内＋自宅足踏みトレ	40'00"
10/14 火	0.0	・休養
10/15 水	11.0	・夜、Ｍ山陸上競技場 ・4000m、 ・アップ（2,8km） ・ダウン（4,2km）	14'02"
10/16 木	12.0	・夜、jog ・自宅〜平加〜西米光〜鹿島(2往復)〜美川界隈〜自宅	72'00"
10/17 金	11.0	・夕方、jog ・自宅〜手取〜井関〜ＪＲ沿い〜米光〜西米光〜自宅	62'00"
10/18 土	10.0	・昼、jog ・ＣＣＺ〜浜八田〜八田〜倉部〜ＣＣＺ
10/19 日	25.0	・野々市じょんがらの里マラソン ・部門別優勝	10km、34'27"	皆さんのおかげで3連覇できました。応援ありがとうございました（＾＾）
10/20 月	5.0	・夜、jog ・自宅〜安産川沿い〜田んぼ道(3往復)〜自宅	30'00"
10/21 火	0.0	・休養
10/22 水	10.0	・夜、練習会。5000m記録会 ・アップ(7周、2800m) ・ダウン（5周、2200m)）	17'13"	気合いを入れて臨んだ、いまいち体が動かなかった。
10/23 木	0.0	・休養
10/24 金	13.0	・夜、jog。 ・自宅〜西米光〜田んぼ道周回〜井関田んぼ道(3往復)〜手取〜平加〜自宅	83'20"
10/25 土	33.0	・朝、アップ＆鷹落トレイル登山（7km） ・昼、木場潟4周	登山、77'00" ラン、2'19'00"	天気もいいので、今年最後かもしれないので、鷹落山のトレイルラン！ で、木場潟ランも頑張った。今年初めて限界まで追い込んだ練習だった（＾＾）
10/26 日	4.0	・昼、山中温泉界隈	30'00"	最高に楽しかった（＾＾）
10/27 月	6.0	・夜、jog ・自宅付近	33'00"
10/28 火	11.0	・夜、jog ・ＣＣＺ周辺	61'00"
10/29 水	19.0	・夜、Ｍ陸上競技場 ・アップ、5周 ・60分走（16,4km） ・ダウン		トラックの60分走は、かなり鍛えられる。
10/30 木	0.0	・休養
10/31 金	2.0	・夜、jog ・自宅付近	11'00"	眠いので早々と終了！
走行距離	316.0  km