月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	18.0	・坂井市古城マラソン ・10km30歳代男子、第2位	35'26"	最近、疲れが取れない。腰、背中は少し改善されてきた。 6週連続の大会のその4、この大会は第1回からず〜っと入賞している、縁起のいい大会だ。 大野名水マラソン同様に暑い。炎天下でのレースになった。タイムよりも勝負にこだわる！暑い割には、まずまずかな。この時期で30℃あるし、この先が心配だな・・・。入賞の景品は、米〜ラッキー（＾＾）ありがたい！ありがたい！ 今月、来月は450kmずつ頑張る！！
6/02 月	0.0	・休養
6/03 火	14.0	・夕方、T公園周回×8周＋400m 途中1周のラップ、（7'59"-7'48"-7'54")	62'00"	起伏のある場所で練習！レベルアップには最適！何としてでも強くなりたいが、体がついていけるか・・・？？？
6/04 水	18.0	・夕方、jog ・自宅〜西米光〜水澄〜福留〜水島〜上安田〜土室〜上安田〜福留〜水澄〜西米光〜自宅	97'00"	相変わらず眠い、気合が入らない体にムチを打って頑張る！今日は18kmまで・・・。 日曜日が心配！完走できるかな・・・。
6/05 木	0.0	・休養
6/06 金	12.0	・夕方、jog ・自宅〜西米光〜アプリコットパーク〜海岸沿い〜松本折り返し〜海岸沿い〜美川大橋詰〜駅前うろうろ〜美川界隈〜自宅	64'30"	・のんびり走った。雨は何とか降らなかった。
6/07 土	5.0	・夕方、jog ・自宅〜西米光〜アプリコットパーク〜海岸沿い〜自宅	26'00"	・夕方少しだけ走る。明日は頑張ろう！
6/08 日	35.0	・勝山恐竜クロカンマラソン、20km ・アップ、約、2km ・ダウン、4,5km ・夕方、8,5km	1'15'47"	6週連続大会その5、来ました、恐竜王国勝山！熊は出ないか心配だが、大丈夫みたい。天気もまずまず、先週よりは気温は低めだ。いい条件で臨めそう。 20kmは、勝山恐竜の森〜川沿い〜恐竜発掘現場(折り返し) 特に、7ｋｍからの急勾配は足に堪える。とにかくハードコースである。 タイムは狙えないし、勝負に徹するしかない。 振り返ってみると、昨年から2秒だけ良かった。クロカン練習も取り入れようかな。応援してくれた方、大会関係者の方ありがとうございました！
6/09 月	0.0	・休養
6/10 火	11.0	・夕方、jog ・自宅〜美川耐寒継走コース〜平加〜アプリコットパーク〜海岸沿い〜松本〜海岸沿い〜自宅	60分	のんびりJOG
6/11 水	15.0	・夕方、jog ・自宅〜海岸沿い〜ＣＣＺ（往復）〜自宅周辺〜自宅	82分	昨日より頑張ってみた。
6/12 木	26.0	・夕方、jog ・M体育館(186m×136周）	122分	雨だったので、距離走を実施。集中すれば頑張れるもんだ。
6/13 金	15.0	・朝、jog ・自宅〜海岸沿い〜美川大橋詰〜手取川右岸沿い（1,6ｋｍ×2往復）〜本吉周辺(2往復)〜海岸沿い〜自宅	83分36秒	仕事が急遽休みになったので、朝から練習です。が、南風が強くてやる気が出ない。テンションガタ落ちやし、あえなく終了！
6/14 土	40.0	・朝、jog（32km） ・自宅〜阿弥陀島〜山島用水〜海岸沿い〜美川大橋詰〜本吉〜朝日〜末正〜井関〜西米光(1周半)〜美川海岸〜自宅 ・昼、jog(4km) ・自宅〜西米光(往復) ・夜、腿上げトレーニング(自宅)4km	175分 22分 22分	気合いを入れて頑張るが、10kmぐらいから腰と背中が痛くなり、 辛い。何とか32kmまで頑張れたが、午前中はこれが限界！ 午後からは細かく練習（＾＾）
6/15 日	24.0	・ＦＢＣリレーマラソン芝政（1,8km×アップ1周＋6周） ・塩屋漁港〜塩屋海岸〜片野海岸（往復）	2'28'10" フルマラソンの部、6位	通算2回目の被り物での参加。先月の金沢城リレーマラソンに続いてである。 福井県では初となる大規模なリレーマラソン（＾＾）一期一会の仲間と走れて最高〜（＾＾） 大いに盛り上がった。襷と言う絆が強くなった！リレーマラソン最高！その後の練習は腰と背中と左脹脛が痛かった。
6/16 月	0.0	・休養		疲れが残っているので休養。
6/17 火	17.0	・夕方、ペース走 ・Ｔ丘陵公園（1,7ｋｍ×10周）	71分1秒 1周ごとのラップ（8'36"-7'17"-7'01"-6'58"-6'42"-6'55"-6'57"-6'55"-6'35")	起伏のあるところでスピード練習。こういう練習も大事だ。能登島ロードレースに向けて弾みを付けたい。
6/18 水	0.0	・休養
6/19 木	20.0	・夜、jog ・自宅〜西米光〜井関の田んぼ（536m×25周）〜西米光〜蓮池〜自宅	110分12秒	目標達成までもう後がない。根性出して頑張る！
6/20 金	20.0	・夜、jog ・自宅〜西米光〜アプリコットパーク〜海岸沿い〜美川大橋詰〜本吉周回(2周)〜橘〜末正〜井関周回(5周)〜自宅周辺〜自宅	121分	昨日と同じ20km、でもメリハリを付けないと。どこかで休養は必要だな。
6/21 土	27.0	・朝、jog ・自宅〜海岸沿い〜美川大橋詰〜海岸沿い〜打木（往復）	158分	早朝5時に走り始める予定だったが、寝坊してしまい、7時30分ごろスタート！しばらくしてKさんと合流、まさかの展開である。 こんなところで会うとは、まあ、1人で走るよりは、楽しいので1時間ほど、一緒に走る事にした。気分は最高！別れた後は、なぜか戻るまで長〜い時間だった(Ｔ0Ｔ)9時を過ぎると暑いわ(笑)
6/22 日	32.0	・朝、クロカン走 ・こまつクロスカントリーコース(3,2km×10周)	192分52秒	Ｔ林さんと小松クロカンコースを走った。起伏があるし最高の練習になった。それほど暑くなく雨も降っていた。でも、風がないので予定通り9時にスタート！ 3周目あたりから足が重くなってきた。でもこれくらいで練習が終わると、何のために来たのか、目的が分からなくなる。もう一人の自分に勝つためだ。Ｔ林さんも頑張っていた、１人だと6周で止めていたかも…。6周目までは難なく走れたが、7周目を前に一度休憩。そして再開、残りは気力だけで走った。10周は、２人で頑張った証だ。次は、犀川〜大桑ぐるぐる公園、2往復44ｋｍに挑戦だ。　！
6/23 月	0.0	・休養
6/24 火	0.0	・休養
6/25 水	18.0	・夕方、jog ・自宅〜海岸沿い〜ＣＣＺ(往復) ・某所〜西米光(往復)	100分	いい練習だ！この季節は最高！
6/26 木	14.0	・夕方、jog ・自宅〜海岸沿い〜美川界隈〜蝶屋〜手取〜井関〜米光〜西米光〜自宅	80分	昨日と違い、足が怠い。気合が入らない。やはり眠いんだな
6/27 金	12.0	・夜、jog ・自宅〜西米光〜井関の川沿い(20分)〜西米光周辺(20分)〜自宅	67分30秒	眠い、やはり疲れているのかな？でも走らないと目標が厳しくなるので頑張った！
6/28 土	30.0	・朝、jog ・自宅〜西米光〜井関の川沿い〜井関周回コース(1km×5周)〜米光〜水澄(3往復)〜西米光〜アプリコットパーク〜海岸沿い(松本折り返し)〜自宅	165分	頑張って早起き、朝ランは気持ちいい。最高だ。天気もまずまずだし30km頑張って走った。
6/29 日	19.0	・練習会 ・金沢市内ゆるラン（10,7km） ・金沢市民芸術村周辺（4,3km） ・自宅〜西米光（4km）	TOTAL111分47秒	金沢の街を走った。金沢の風情、特に東茶屋街は金沢らしさが出ていたし、昔ながらの景観を今に残している趣のある場所だ。 長町も武家屋敷があり歴史を感じた。 その後も、もうひと踏ん張り、目標の為だ！ファイト！
6/30 月	8.0	・夜、jog ・自宅〜西米光〜米光〜水澄(往復)	44分42秒	何とか、目標達成！毎月ギリギリでの達成だ。来月も450km目指して頑張ろう！
走行距離	450.0  km