月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	10.0	・夜、jog ・M体育館(186m×54周)	50'00"	走らないでおこうと思ってたが、それでは駄目です。外は、寒かったので体育館で。まずまず走れた。明日は、頑張ります！
3/02 日	31.0	・第10回かほく市制施行記念継走大会 ・アップ、（2km） ・ダウン、（12km） ・jog(13,3km) ・健民海浜公園〜犀川橋〜健民海浜公園〜海側防風林〜浜八田（折り返し）	46'39"　　市外一般男子の部第3位 第1区3,7km 12'10"? ダウン、jog 2'26'00"	何年ぶりかのかほく市制駅伝、プログラムを見ると、stylishがいるではありませんか（笑） 急遽、Ｈ間サンが出れないと聞いたので、3位狙いで行くしかないと、心に決めて頑張ろうと思った（＾＾） そしてスタート、毎度毎度、スタートダッシュを掛ける、何を考えてるのか、無謀な中学生もいるもんだ 早くも、500m位で視界から消えた。stylishのT君は速い。距離を走るうちにだんだん差が広がる。終始、単独2位で次の2区のN村君に襷を渡した！ 3区の途中まで、総合2位だった。結局、総合6位、今のメンバーでは上出来！！ 終わってからは、ダウン、jog。
3/03 月	0.0	・休養
3/04 火	12.0	・夜、jog ・自宅〜西米光〜アプリコットパーク〜海岸沿い〜美川大橋詰〜本吉〜右岸朝日〜美川大橋詰〜美川界隈〜自宅	1'03'52"	2014、最初の個人レースが、フルマラソンであり、かなり焦る。
3/05 水	20.0	・夜、jog ・M体育館（186m×108周）	1'50'30"	ゆっくりjog
3/06 木	0.0	・休養
3/07 金	32.0	・夜、30km走 ・M体育館（186m×162周） ・ダウン、8周＋α	2'19'00"＋12'00"	この2〜3日間が フルマラソン前、最後の30km走、頑張らないといけない。
3/08 土	30.0	・昼、jog ・Uトンネル（往復約2,4km×9往復＋Uトンネル周辺4275m×2往復）	2'24'00"	1か月ぶりのトンネル練習！同じところの往復は飽きるし、大変・・・。
3/09 日	22.0	・朝、jog ・辰口丘陵公園〜ヘルスロード〜天狗橋〜鶴来界隈〜白山ひめ神社（往復）〜丘陵公園1周	2'30'00"	丘陵公園から、白山ひめ神社まで、往復jog。目的は、ナゴヤウィメンズマラソン完走祈願の為、向かった。意外にも天気は快晴（＾＾） 絶好のランニング日和だ！走って良かったと思う（＾＾）
3/10 月	0.0	・休養
3/11 火	19.0	・夜、jog ・M体育館（186m×102周）	1'52'34"	今日より、調整期に入る。足をほぐすためにも、あまり負荷はかけない。
3/12 水	6.0	・夜、jog ・自宅〜（平加西〜手取）（3往復）〜自宅	34'00"	眠かったので、さっさと終わらせる！
3/13 木	24.0	・夜、jog ・M体育館（186m×130周）	2'10'50"	フルマラソン10日前最後の追い込み、ちょびっとロング走、皆さん、頑張ってますね！ウィメンズマラソンのお土産が貰えて、ラッキー！ありがとうございました。
3/14 金	0.0	・休養
3/15 土	10.0	・昼、jog ・自宅〜健康ロード（往路のみ）〜海岸沿い〜小川（往復）	53'04"	天気が良かったので、海岸沿いラン！心地よく走れたw
3/16 日	6.0	・昼、jog ・海岸沿い平加〜松本（往復）＋α		やる気が起きなかったので、速めに終了！和倉まで、あと1週間大丈夫か！
3/17 月	18.0	・夜、jog ・M体育館(186×95周)		楽しくおしゃべりjog。慌てても仕方がないので、和倉は、楽しもうと決めた。ワクワクするな。 牡蠣も食べれるし。すげーーー楽しみや（笑）
3/18 火	0.0	・休養
3/19 水	11.0	・夜、jog ・自宅〜西米光〜井関(5往復)〜西米光〜自宅	1'03'00"	後4日、フルマラソン走れるか心配だ。
3/20 木	10.0	・夜、jog ・M体育館(186m×90周)＋α	57'30"	今まで頑張ってきたことを、全て出し切ろう！30km走は、しっかりしてきたし、が、坂道練習はしてな〜い(笑)
3/21 金	0.0	・休養
3/22 土	9.0	・朝、jog ・自宅〜西米光〜米光〜水澄（往復）	50'00"	いよいよ、明日か、頑張ろう！
3/23 日	45.0	和倉万葉の里マラソン	2'51'06"	約、11か月ぶりのフルマラソン、この日を待ちわびていた！天気は、ズバリ快晴！！ 目標は、2'45'00"果たしてどこまで走れるかは、その時を待たないと分からない。総エントリー数は、8719名ものすごい数だ。フルマラソンだけでも、5,000名いる。能登島大橋、ツインブリッジを渡るのが楽しみだ。折り返しすれ違いざまに友人に声を掛けられ、テンションアップ、いい感じで走れてる（＾＾）この時は、まだ、フルマラソンは楽しい。冒険してるみたいだ。 結果は、30kmまでは、理想の展開で頑張れたが、残り、12kmでそれまでのツケが来た感じだ。何回走っても、フルマラソンは難しい。高低差はさほどないが、細かい坂道が連続してるので、予想以上にタフなコースだ。坂道の練習もしなければと思った。ラストだけはスパートを掛けれたので、最後まであきらめずに頑張れた。しかし、35km〜40kmは、意気消沈 、キロ4'30"はあ〜情けない…。反省を生かして頑張っていきたい！終わってからの、牡蠣は最高！ビールは飲めないので、ノンアルコールビールで乾杯！みんなで食べる牡蠣は最高だ〜（＾＾）至福の時間だった。無事完走出来たことに感謝！！
3/24 月	0.0	・休養		階段の上り下りが、一苦労、筋肉痛もひどい（Ｔ０Ｔ）
3/25 火	8.0	・夜、jog ・自宅〜西米光〜井関〜西米光〜自宅	49'50"	とりあえず、筋肉痛をほぐすために、走る。足重い（Ｔ０Ｔ） 今日の朝が、筋肉痛のピークだったな・・・。
3/26 水	17.0	・夜、jog ・M体育館(186m×90周)＋α	1'30'00"	少し、良くなったが、右の脹脛はまだひどく筋肉痛。まあ、距離を走れてよかった（＾＾）
3/27 木	0.0	・休養
3/28 金	17.0	・夕方、jog ・自宅〜西米光〜アプリコットパーク〜海岸沿い〜美川大橋詰〜朝日〜橘〜末正〜井関周辺〜西米光〜自宅	1'40'00"	日が長くなった。ペットボトルのコーヒーで持たせる。 最近、夕方眠いんだが、なんでだろう？
3/29 土	14.0	・昼、jog ・西部緑地公園〜犀川右岸沿い〜下菊橋（往復）	1'18'00"	天気がいいので、ぶらっと犀川沿いへ、もうすぐ桜も咲くので、お花見ランも最高だな（＾＾） 明日は、雨だ。今日大会ならいいのにな・・・。太腿、脹脛が重く筋肉痛！明日は、走れるのか？
3/30 日	13.0	・小松犬丸マラソン ・アップ3km、レース10km ・10km一般男子3位	34'49"	あいにくの天気。雨模様。もちろん開催されます。時間が20分変更になり、10時30分にスタート！ 和倉マラソンの1週間後にしてはまずまずの出来！
3/31 月	16.0	・夜、jog ・自宅〜西米光〜井関川沿い（7往復）〜手取〜自宅〜美川界隈〜和波北〜自宅	1'30'43"
走行距離	400.0  km