月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0	・休養		腰、肩が痛い。疲れがたまっている。走ってるときは疲れを感じない。何でだろう？
5/02 木	16.0	・夜、jog ・自宅〜西米光〜源兵島〜水島〜石川工業団地〜末正〜井関近辺うろうろ〜自宅	1'41'53"	たまには変わったコースで走るのもいいな。空気の澄んだ夜ランは最高！
5/03 金	15.0	・夕方〜夜、jog ・自宅〜海岸沿い〜山島用水沿い〜松本〜阿弥陀島〜北島〜蓮池〜海岸沿い〜自宅	1'25'41"	昨日よりはペースが上がったような感じだ。走り込みしないと目標は達成しない。自分に厳しく頑張らないと。
5/04 土	35.0	・朝、低速ロング走 ・西部緑地公園〜犀川右岸沿い（雪吊橋〜桜橋）3往復＋最後に金沢市民芸術村休憩〜西部緑地公園	2'56'30"	天気が良くラン日和。用事があるついでに大好きな犀川右岸沿いを気持ち良くラン。といきたいところだが同じペースで走っているおっちゃんを見た。5km近く並走。（並走するつもりはなかったんだが、偶然ペースが一緒）マジ疲れた。後はマイペースで気持ちの良い青空の中で走れた（＾０＾） 流石に同じところの3往復はしんどいで。
5/05 日	35.0	・朝、LSD�@（12km) ・自宅〜海岸沿い〜健康ロード〜海岸沿い〜石立折り返し〜美川界隈〜自宅 ・朝〜昼LSD�A（23km） ・西部緑地公園〜雪吊橋〜犀川右岸沿い〜桜橋〜犀川右岸沿い〜健民海浜公園〜犀川右岸沿い〜西部緑地公園	朝、LSD�@　1'15'30" 朝〜昼LSD�A2'31'19" TOTAL 3'46'51"	どうにも最近、酒の量が多すぎる。一刻も早く改善せねば！！ 　朝、気持ちの良い天気の中ラン。久々にＡＬＭさんとゆっくりjog。 　距離を伸ばすことが出来た。ありがとうございました（＾０＾） 　10時過ぎからは恒例のＴ林さんと楽しくラン（＾０＾）面白い話がたくさんできて最高！ありがとうございました（＾０＾）
5/06 月	0.0	・休養
5/07 火	10.0	・夜、LSD ・自宅〜美川中町〜末正〜手取〜自宅周辺〜自宅	1'01'32"	新コースを増やそうかと今回は駅前周辺〜田んぼ道を走って見る。 　マラソンの神様が最低1時間、10kmは走りなさいとささやいているみたいだ。誰〜もいないとこなんて走るのは俺しかいないやろうな（笑）車の通るところは歩道であっても、集中力が失せる。
5/08 水	18.0	・夜、jog ・西部緑地公園〜犀川右岸沿い〜金沢市民芸術村（10周）〜犀川右岸沿い〜西部緑地公園＋α	1'41'30"	走り出して右の心臓がチクっと痛む。これはヤバイと思いペースを落とすもやはり時折、弱い痛みが。連休の走り込みの疲れかな。何事もほどほどにしとかんといかんかな・・・。 久々の市民芸術村は走りやすいし、芝生は柔らかくフォームの確認には最適。だいぶ前から肩の力が腕に入りすぎていたのでフォームのバランスが少し崩れかけていた。より自然体で軸がぶれない走りが理想である。
5/09 木	22.0	・夜、LSD ・自宅〜西米光〜鹿島平〜阿弥陀島〜千代野〜宮丸周辺〜米永〜笠間〜阿弥陀島〜鹿島平〜西米光〜自宅	2'12'00"	昨日の心臓の痛みがあり、恐る恐る走って見た。幸いにも殆ど痛みはなかった。 　何とか一安心（＾０＾）いいランが出来満足！
5/10 金	17.0	・夜、jog ・Ｍ体育館(186m×93周)	1'24'20"	外は雨、もう一人の自分が「今日は雨だから体育館にしなさい」と言ってるみたいなので素直にそうした。 　意外と走れた。距離を踏みすぎて疲労が残らないか心配だ。
5/11 土	0.0	・休養
5/12 日	26.0	・鯖江つつじマラソン ・ハーフ一般男子 、第4位 ・アップ、（約、3km ） ・ダウン、（2km）	1'15'28"	最高の天気（＾０＾）気温は平年より若干高い。この大会は10年連続の参加。まあ、タイムはともかく、鯖江の風情を楽しむことができて満足（＾０＾）去年より1分ほどタイムは良かった。 　のどかな田園風景の中、マイペースで走ったのが良かったかも。ただ、ラスト3kmくらいから、5km,3kmのランナーで追い抜くのに一苦労。かなり走りにくい。楽しむのもいいんだけど・・・。この点だけは是非、改善願いたい。その他は言うことなし（＾０＾）つつじの苗木のサービスも素晴らしい（＾０＾）
5/13 月	10.0	・夜、jog ・自宅〜西米光〜アプリコットパーク〜海岸沿い〜美川大橋詰〜海岸沿い〜平加〜自宅周辺〜自宅	1'03'00"	走るのにはいい季節。今週末は祭りか。楽しみだな（＾０＾）
5/14 火	0.0	・休養		腰、足が怠い。走る気になれず。
5/15 水	21.0	・夜、jog＋ペース走 ・�@西部緑地公園〜犀川右岸沿い〜金沢市民芸術村（芝生5周）〜犀川右岸沿い〜西部緑地公園 ・�AISC（295m×30周）	TOTAL,1'50'00" �@1'09'00" �A41'00"	何とか、雨は降らないので外での練習にした。最近気持ち良く走れる感じだ。 この楽しさは絶対忘れないようにしたい（＾０＾） 間一髪セーフ、車の中に入ったら雨がふりだした。 　その後は、ISCでペース走、周りから見たら速いなと思っただろうな。
5/16 木	20.0	・夜、jog ・Ｍ体育館（186m×108周）	1'43'46"	今日は、「少し寒いから体育館やぞ」ともう一人の自分が言っていたので素直にそうした。 調子はまずまず。腰、足は相変わらず怠い。
5/17 金	9.0	・夜、jog 自宅〜美川界隈〜自宅	52'18"	祭り前日、思い立って美川の町並みを走って見た。伝統の祭りの雰囲気が伝わってきた感じ（＾０＾） 　大通りでは屋台も続々と明日への準備を始めていた。熱気が伝わるね〜(＾０＾）
5/18 土	0.0	・休養		祭りの為休養
5/19 日	1.0	・夕方、jog ・自宅〜祭り集合場所	6'00"	少しだけ走った。
5/20 月	18.0	・夜、jog ・西部緑地公園〜犀川右岸沿い〜金沢市民芸術村（芝生10周）〜犀川右岸沿い〜西部緑地公園近辺〜西部緑地公園	1'37'00"	Ｔ林さん、昨日の大会初入賞おめでとうございます♪（＾０＾）　 　努力が報われましたね！俺もＴ林兄貴さんについて行きますよww
5/21 火	19.0	・夜、jog ・自宅〜西米光〜アプリコットパーク〜海岸沿い〜美川大橋詰〜手取川右岸沿い〜橘〜蝶屋地区うろうろ〜平加近辺〜自宅	1'46'30"	時間の都合で２０kmに届かない。何度も朝走ろうと思ってるんだが、う〜んどうにも眠いｚｚｚｚ今度こそ早く、起きようと気合が入るが、空回り。なぜか起きれない・・・。 　どうしたら心地よく起きれるのか教えてくれ〜（笑）
5/22 水	13.0	・夜、jog ・�@松任運動公園外周（3周）＋内周（2周） ・�A自宅〜大正通り〜和波北〜自宅（2往復）	1'18'30"	非常に調子が悪い。下降気味やな。でも楽しく継続継続。自分に負けるな！
5/23 木	20.0	・夜、LSD ・自宅〜西米光〜アプリコットパーク〜海岸沿い〜美川大橋詰〜湊〜吉原〜西任田〜五間堂〜西任田〜赤井周辺〜吉原〜湊〜美川大橋詰〜海岸沿い〜美川界隈〜自宅	2'02'00"	新コース。能美市根上東コース、なかなかのいいコースだ。かなり新鮮さがあった。走り甲斐のある雰囲気だ（＾０＾）
5/24 金	10.0	・夜、jog ・M体育館（186m×54周）	52'51"	体育館は暑い。気分転換にと思ったが完全に裏目に出た（ＴｏＴ）
5/25 土	0.0	・休養		少し調子は上がってきたかな。念のため体を休ませる。明日は、完走出来るのか不安（笑）
5/26 日	20.0	・越前大野名水マラソン ・10km一般男子、39歳以下第3位、総合4位 ・アップ、(6,3km)ダウン、（3,7km）	35'31"	朝から天気はいいが、気温が３０℃近くまであがる。暑さと付き合わなければならない。 　この大会は、名水をキャッチフレーズにしていてとても思い入れのある大会だ。絆を大切にランナーを応援する気持ちが素晴らしい。お薦めの大会だ！タイムは暑さの影響なのか今一つだが、大野市の素晴らしさが溢れていたのではないだろうか。ボランティアの気さくさと笑顔と大会が見事にマッチしている。非常に元気が伝わる大会だ。すべてにおいて完璧！これで１０年連続の参加だ（＾０＾）自分の中ではNO,1の大会だな。 　最後に関係者の皆様、本当にありがとうございました。
5/27 月	11.0	・夜、LSD ・自宅〜西米光〜米光〜水澄〜米光〜西米光〜美川界隈〜自宅	1'08'00"	最近疲れやすいし、怠い。のんびり走る。レースの次の日は無理しない。 　美川界隈は静かだな。２１時頃走ったが歩いている人は誰もいないぜよ。俺は何処を走ってるんだ（笑）
5/28 火	19.0	・夜、jog ・M体育館（186m×100周）	1'45'00"	久々にT村君に会う。そして野球の話。懐かしの外国人選手の話で盛り上がった（＾０＾）中日なんで今年はこーなんだ。頼むから連勝してくれ〜（祈）
5/29 水	0.0	・休養		疲れがピークなので休養。
5/30 木	16.0	・夜、jog ・自宅〜西米光〜アプリコットパーク〜海岸沿い〜手取川右岸周辺〜橘〜末正〜井関〜手取〜自宅	1'30'00"	最近、夜に走るが、眠くて、気持ちが緩む。どうも睡眠不足かな。 　睡眠時間を増やさんといかんかな。疲れは相変わらずだなぁ。
5/31 金	0.0	・休養
走行距離	401.0  km