月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0	・休養
4/02 火	17.0	・夜、jog ・Ｍ体育館（186m×93周） ・アップ、30周 ・50周走 ・ダウン、13周	ＴＯＴＡＬ、1'23'38" 50周走、42'04"	走り始めから調子が悪い。喉も痛い。どうも体調がすぐれない。
4/03 水	0.0	・風邪休養		水曜日になると熱が出る。これで2週連続だ（Ｔ０Ｔ）どうも最近調子が悪い。 喉も痛いし、怠い。早よ治らんかな・・・。
4/04 木	0.0	・休養		熱は下がったが、相変わらず絶不調（Ｔ０Ｔ）
4/05 金	6.0	・夜、jog ・自宅〜西米光〜アプリコットパーク〜海岸沿い〜道専山〜自宅	35'21"	今月は走れてない。ヤバイな！まあ、だいぶ、風邪は症状が良くなってきた。 後は、咳、鼻声を完治するのみ。
4/06 土	20.0	・夜、jog ・Ｍ体育館（186m×108周）	1'33'39"	用事があって、ついでに体育館に行く。必然的に走らないわけにもいかない。走らないと逆にストレスが溜まる。 基本3日以上休むと体力が落ちるし、それは自分の為にもならない。 走る事によって気分転換になるし、日課の一つでもある。楽しく続けていくことに意義がある
4/07 日	11.0	・夕方、jog ・Ｍスポーツセンター（180m×62周）	約、57分	生憎の暴風雨＋悪天候（泣）天気がよければお花見ランを予定していたが・・・。 気温も昼から下がってきたな。仕方なく、久々に近所の体育館でjog。体調はようやく戻ってきたし、日々精進するのみ。
4/08 月	16.0	・夜、jog ・自宅〜西米光〜アプリコットパーク〜海岸沿い〜美川大橋詰〜手取川右岸周辺〜橘〜末正〜井関〜自宅	1'35'00"	外は気持ちいいぜ！快適。だが、明日からは寒くなるぞ〜。 20℃前後が快適なんだけどな〜。
4/09 火	11.0	・夜、jog ・Ｍ体育館（186m×60周）	1'06'00"	今月のフルマラソンに向けて頑張る。後、１2日か。休養も大事だし、走り込みもしないといかん。 双方のバランスが大事。がっ、このさじ加減が難しいし、大会に調子のピークを持っていきたい！
4/10 水	0.0	・休養
4/11 木	21.0	・夜、jog ・�@ Ｍ体育館（186m×90周）（16,7km） ・�A 自宅〜西米光〜自宅（4,3km）LSD	ＴＯＴＡＬ, 1'42'20" �@ 1'18'00" �A 24'20"	寒〜い、天気は不安定やし、冬に逆戻りの体感温度だ。 　風邪は、ほぼ完治。これから調子を上げていこう。
4/12 金	10.0	・夜、jog ・Ｍ体育館（186m×54周）	50'28"	明後日が大会なので無理しない。また、富士山が見れるぞ（＾０＾）
4/13 土	3.0	・夕方、ホテル〜焼津駅前〜焼津漁港〜焼津駅前〜ホテル	20'00"	朝、７時焼津に向けて5人で出発。北陸自動車道〜東海北陸自動車道〜東海環状自動車道〜（新）東名高速道路を乗り継ぎ富士川ＳＡで降りた。そこから富士宮市の中心部に位置する浅間大社に向かった。てっきり「あさま」と呼ぶのかと思った。浅間と書いて「せんげん」と呼ぶそうだ。いささかに日本語は難しいな。本当に天気が最高なので様々な角度からの富士山の姿が見える。また見れるなんて幸せ！ 　特に富士宮市直前の峠では富士宮市を一望する富士山がはっきりと見えて感動した（＾０＾）近くで見るのとは違う印象だ。15時頃に到着。市内の浅間大社を見学。これまた山裾まではっきり見える大社前で記念にスマホで撮った（＾−＾）本当に晴れて良かった（＾０＾） 　その後、焼津市内に移動。さかなセンターを散策、焼津と言えばカツオ、鮪、その他、数々の海の幸が豊富だ。かなりの広さだ。 　ホテルに行く前にさかなセンターの隣で夕飯の買い出し、ついついビールも買っちゃった（笑）ホテルに着きしばらくして焼津港まで軽くラン（＾０＾）明日のコースの下見。会場は早くも明日の準備がされていた。その後ホテルまで戻った。今日一日ずっと革靴を履いてたので、足が疲れている。明日までには疲れを取り大会に臨みたい！
4/14 日	10.0	・焼津みなとマラソン5km一般男子30歳代、第3位、総合９位 ・アップ（3,3km） ・ダウン（1,7km)	16'45"	静岡県初レース、是非、楽しみたい。10人に３人がカツオが当たるのでこれはチャンス（＾０＾）狙いに行くぜ（＾０＾） 　コースは超高速コース。全部フラット。無風なら記録の出やすいコースだ。5kmは焼津漁港から〜小川港までの折り返し。頑張るしかない。 　メイン種目のハーフは箱根駅伝の常連校も何校か出場していた。大会名は違うがコースは同じである。私にとってもいい刺激になり、元気をもらった感じだ（＾０＾） レースは、折り返しまでは向かい風、後半は追い風だ。ほぼ直線が長いのでさらに気が抜けない。久々のショートレースなので3km以降はバテたな。本当に最後の直線はしんどい＆キツい。まあ、大会自体は活気があり、近くでは港祭りも開催されていて、大盛況みたいだ（＾０＾）さらに案内も行き届いていた。素晴らしい。上位3位までは副賞にカツオが貰える。ラッキー♪参加者が、1万人以上がいるので人が多いなぁ（＾０＾）走れてよかった余韻に浸り会場を後にした。 　大会後は焼津さかなセンターでお買いもの♪活気があり流石に港町の雰囲気があった。お土産にうなぎパイ、しらす、辛子明太子を買った。15時半に焼津を出発。帰りは6時間近くかかった。あっと言う間の2日間だった（＾０＾）
4/15 月	17.0	・夜、jog ・Ｍ体育館（186m×91周＋α）	1'22'10"	遠出のおかげか風邪は完治。調子も良くなってきた。今日は楽しくいい時間を過ごせた（＾０＾） お土産のうなぎパイも皆さん喜んでくれたし、嬉しい（＾−＾）
4/16 火	7.0	・夜、jog ・自宅〜平加〜西米光〜アプリコットパーク〜海岸沿い〜平加〜自宅	43'07"	暑〜い暑〜い何だ（笑）気温は夏じゃないか（笑）何か気温が落ち着かないな。
4/17 水	10.0	・夜、jog ・自宅〜平加〜西米光〜米光〜水澄〜米光〜西米光〜蓮池〜自宅周辺〜自宅	1'01'00"	昨日から一転して夕方から一気に寒くなってきた。雨が降るかと予想していたが走る前に雨雲レーダーを見たら雨雲はほとんどかからないので外で練習した。あまりにも時間が無いので 1時間で終わらせた。これだと日曜日はフルマラソン完走できるか心配だな〜。
4/18 木	16.0	・夜、jog ・Ｍ体育館（186m×87周）	1'14'15"	黙々と走った。状態は悪くはない。後はイメージトレーニングするのみ。 何とかベストの状態で臨みたい。
4/19 金	10.0	・夜、jog ・Ｍ体育館（186m×54周）	45'51"	焦っても仕方がない。フルマラソンは感謝の気持ちをもって走りたい。 特に、折り返し後が楽しみだな（＾０＾）
4/20 土	0.0	・休養
4/21 日	51.0	・加賀温泉郷マラソン ・アップ、2km ・レース、フルマラソン（42,195km） ・ダウン、約、7km	2'47'04" 第1部、第6位、総合７位	天気は雨のちくもり。気温５℃くらいか。4月とは思えない寒さで大会当日を迎えた。 　この時期だと20℃手前位が平年並みの気温だが10℃以上低い。 　スタートは最前列を確保だぜ（＾０＾）気合十分っす！さて、このコースだが片山津温泉、山代温泉、山中温泉の加賀温泉郷を巡るコースだ。意外にもアップダウンのある難コースだ。走り込みの一環と玉砕覚悟で積極的なレースをするの2点に重点を置いた。上は長袖＋ユニフォーム、下はランパンさらに手袋、万全の状態で臨んだ。[スタート〜10km]9時30分スタート♪さあ、長い長い42,195kmの始まり始まり！どんなドラマが生まれるのかドキドキする（＾０＾）先頭の２人は速過ぎるので追いかけることはしない。最初は物見○クラブIさんについていく。さらに慌てることなく様子を見る。がっ、早くも右側のお尻の下の筋肉が痛い（ＴｏＴ）これからだというのに・・・。起伏があるので無理は禁物だ。左に右にカーブが多い。しばらくすると坂を下り片山津温泉界隈、右折に差し掛かろうとしたとき、まもさんがいた。本当にありがたい（＾０＾）なんだか元気が出てきて幸せな感じだった。風が吹いてて寒くなんとかキロ４を辛うじて切るペースだ。いい感じでレースが出来ている。 片山津温泉を抜けると田んぼ道、左折に左折で一旦逆方向にいく。しばらくして第1折り返し。しばらくして、中○君、本○さんとすれ違いエールを送る。まだまだ元気そうだ（＾０＾）負けてはいられない。幸いにも右の下の筋肉の痛みは若干残る程度で気にならなくなった。 [10km〜中間点]10km通過、39'11"まずまずだ。気づくとＩさんがいない。どうしたんだろうと心配になった。先程、片山津温泉辺りから私の右側で走りながら、沿道の応援に「ありがとう」と言葉を送っている人がいる。とても律儀な人だ。見習わなければ。田んぼ道から狭い集落の道に差し掛かる、しばらくして国道8号線のガードをくぐる。随所に応援があり、楽しいぞ（＾０＾）後は、寒さと風を味方につけるしかない。8号線〜山代温泉界隈までは長い直線だ。一度呼吸を整えて、前を追う。目の前に山代温泉が近づいてきた。総湯前は人だかりかなりの多さだ。応援ってホントにありがたいですね（＾０＾）勝負より楽しむの方向で頑張るのもいいかなとこの時だけはふと思った・・・。山代温泉あたりから若い選手が1人がいて20kmほど並走することに・・・。気分が高揚したのかランナーズハイになり、ペースを上げた。後にこれがあだとなる。 　　山代温泉を過ぎ、ますますペースは加速していく。大丈夫かな。ふと右に視線を向けると保育園児の応援がほのぼのとして気持ち良かった。嬉しい（＾０＾）走る事で何か感じ取ることが出来れば幸いである。レースは進み、加賀山中大橋付近にさっちんがいた。満面の笑みで応援していた。さっちんが何処となく、天使のように見えた（＾０＾）レースは進みペースが加速していく。山中温泉が見えてきた。道は若干狭くなる。ふと右にＩランナーズの応援がどうやら私のことは知っているみたい。ありがたいですね。折り返してからしばらくしてＩランナーズの皆さんとハイタッチ！もう最高！素晴らしい時間だった（＾０＾）中間点は1'20'00"を少しきる感じ。 [中間点〜30km]何人か抜き、また山代温泉界隈に戻ってきた。どこかのおっちゃんが６番目やぞと言うてた。20km〜25kmのラップが18'11"速過ぎ！！流石にこれではいかんと心の中でつぶやいた。どうしようかなと悩んだが「もう行っちゃえ」とペースを落とさずGO！！この地点ではこのままいけば自己ベスト更新か位のタイムで来ている。長い直線に入り8号線の手前でまもさんがいた（Ｖ＾−＾Ｖ）満面の笑みで写真撮影（＾０＾）ありがとうございました。このあたりから左足が時折ぴくぴく痛む。無理すると足が攣る可能性もあるので油断が出来なくなってきた。何か嫌な予感がしなければいいが。相変わらず若い選手とは並走。前に出たり、後ろに下がったりと繰り返しながら30kmを迎えた [30km〜ゴール]30km通過が1'54'41"。向かい風が強く必死でフォームを保ち、前傾姿勢で足を運んだ。風が強いときは有効である。残り10km辺りで片山津温泉を通過。この辺りから流石にバテテきた。35kmまでは足が重いが何とかレースなっている。本当の過酷さはここからだ。坂道が続きアップダウン疲れた体に堪える。足取りが半端なくズシリと重い。足の疲労がピークを迎えているな。気持ちはまだいけるが、体と足が限界にきている。足は攣りそうだが辛うじて持ちこたえている。38km以降はjogとなり前と差が開き出す。そう甘くはないところがフルマラソン。最後にマラソンの神様はフルマラソンでは毎回、試練を与えるのか（笑）？まさに壁にぶち当たっているかのようだ（笑）。早くゴールしたいの一心で陸上競技場に向かった。奇跡的に２人にしか抜かれずに済んだ。３０km以降は悔いの残るレースとなった。今回の結果を厳粛に受け止めよう。次回のフルマラソンはいつになるかは未定だが、リベンジしたい。 　最後に応援の方々素晴らしい力を与えてくれました（＾０＾）感謝感謝（＾０＾）また来年も出ます！
4/22 月	0.0	・休養		筋肉痛がひどい。階段を降りるのに一苦労（汗）フルマラソン恐るべしべし。
4/23 火	15.0	・夜、ＬＳＤ ・自宅〜平加〜西米光〜アプリコットパーク〜海岸沿い40分〜平加〜西米光付近2周回〜自宅	1'37'10"	ゆっくりＪＯＧ。気温も高めでちょうど良い。この陽気が長続きしますようにwｗｗ
4/24 水	20.0	・夜、jog ・ＩＳＣ（295m×67周）＋α	1'37'00"	久々のＩＳＣだ。1時間としばらくすると、左回りで走っているユウキ君がいた。楽しく話をしながら距離を伸ばすことが出来た。ありがとうね（＾０＾）
4/25 木	18.0	・夜、jog ・自宅〜平加〜西米光〜（米光〜水澄（5往復））〜西米光〜自宅	1'45'40"	ずげー偶然が重なり、jogの途中、米光付近でＮ村親子とバッタリ（＾０＾）こんな偶然もあるもんですね♪
4/26 金	24.0	・夜、jog ・Ｍ体育館（186×130周） ・30周走2本	TOTAL、2'02'40" 30周走�@23'10" 　　　 　�A22'27"	雨が降っていたので体育館で頑張る。 　刺激入れに30周２本これくらいは追い込んでもいいのかな？ 　あさっては10kmレース走れるか不安。
4/27 土	7.0	・夕方、jog ・自宅〜平加〜西米光周辺〜平加〜自宅周辺〜自宅	35'24"	無理なく疲労取ってゆっくり走る。
4/28 日	20.0	・魚津しんきろうマラソン ・アップ、ダウン（5,4km） ・夕方、jog(4,6km)	10km男子、34歳未満 第6位、総合7位 34'27"	朝、６時に出発、天気が良く絶好のマラソン日和（＾０＾）走る事を楽しもう♪ 　フルマラソンの疲労はだいぶ回復♪まだ若干、太腿に張りがある。タイムは平凡だ。良くもなく悪くもない。 　無理せずマイペースを心掛けた。ラスト1,5kmはスパートをかけた。功を奏し、辛うじて入賞できた♪残念ながらしんきろうは最後まで見れなかった（＾ー＾）帰りに銭湯に行き疲れを取った。昔ながらの良さを醸し出した良き銭湯だった。こういう文化もぜひ大事にしたいですね。続いて滑川のウエーブパークでほたるいかバーガーを食べた。美味しいし、絶品（＾０＾）楽しく帰路に着いた。
4/29 月	33.0	・夜、ロング走　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・自宅〜西米光〜阿弥陀島〜千代野〜ＣＣＺ〜海岸沿い〜美川大橋詰〜手取川右岸沿い〜末正〜井関〜西米光周辺〜自宅	3'04'00"	本当に窮地に追い込まれた。昨日の疲れがあるとかは言ってられない。 今日明日は特に必死で頑張るぞ！
4/30 火	27.0	・夜、ロング走 ・自宅〜西米光〜アプリコットパーク〜海岸沿い〜美川大橋詰〜海岸沿い〜寺井駅周辺〜能美市福島団地周辺〜湊〜美川大橋詰〜海岸沿い〜自宅周辺（1周709m×7周＋α）	2'47'00"	なんとか目標達成（Ｖ＾０＾Ｖ）振り返ってみると、加賀温泉郷マラソンでフルマラソンを走らなかったら達成は不可能だったな。 頑張れば何とかなるもので自分を信じたのが良かった（＾０＾）
走行距離	400.0  km