とな
地域 : 群馬
年齢 : 不惑の年代だが惑いまくり
一言 :
一言 :
富士五湖72でゴールするっ(≧∇≦) 富士五湖72でゴールするっ(≧∇≦) 富士五湖72でゴールするっ(≧∇≦) 富士五湖72でゴールするっ(≧∇≦)
2013/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 日 | 21.3 | 3:45 |
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9/02 月 | 0.0 | |||
9/03 火 | 0.0 | walk:3.94km-57分 |
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9/04 水 | 5.6 | 45分 |
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9/05 木 | 0.0 | |||
9/06 金 | 0.0 | |||
9/07 土 | 0.0 | |||
9/08 日 | 65.0 | 8:41:02 |
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9/09 月 | 0.0 | |||
9/10 火 | 0.0 | |||
9/11 水 | 4.8 | エアロ60分 |
40分 |
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9/12 木 | 0.0 | ヨガ90分 |
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9/13 金 | 0.0 | エアロ60分 swim:1.2km-50分 |
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9/14 土 | 0.0 | walk:3.6km-60分 |
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9/15 日 | 5.3 | 40分 |
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9/16 月 | 0.0 | |||
9/17 火 | 0.0 | |||
9/18 水 | 6.8 | walk:1.52km-31分 jog:2.37-20分/4.43-35分 |
55分 |
病院往復 |
9/19 木 | 0.0 | |||
9/20 金 | 6.0 | 40分 |
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9/21 土 | 0.0 | walk:1.04-15m/1.07-15m |
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9/22 日 | 10.4 | walk:3.4ー45分 |
1:42 |
走らない自分にイライラ。吉岡まで行ったら体が冷えたかダウン。帰りはお迎えの世話に(._.)ノ |
9/23 月 | 24.0 | 2:20 講習会 21分 |
ひどい腰痛 |
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9/24 火 | 5.1 | 40m |
腰痛い。腹に力が入らないなあ |
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9/25 水 | 0.0 | 半身浴40分 |
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9/26 木 | 0.0 | PSYoga |
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9/27 金 | 0.0 | |||
9/28 土 | 0.0 | |||
9/29 日 | 2.6 | 20分 |
10分ほどwalk1kmほど。右の腰の奥からカカトのほうへビリビリ。 |
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9/30 月 | 5.2 | 40分 |
右ケツが少し痛むがおおむね良好。 |
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走行距離 | 162.0 km |