とな
地域 : 群馬
年齢 : 不惑の年代だが惑いまくり
一言 :
一言 :
富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦） 富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦） 富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦） 富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦）
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | |||
| 7/02 火 | 2.6 | 25じょぐ |
ホテルの散策路。息があがる。 |
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| 7/03 水 | 0.0 | エアロ。 |
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| 7/04 木 | 0.0 | ヨガ。 |
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| 7/05 金 | 5.2 | 40じょぐ。 |
ぐるぐる |
エアロ。 |
| 7/06 土 | 11.3 | 90じょぐ。 |
利根川。帰りはあるきで2:30.11.27km。 |
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| 7/07 日 | 4.5 | 35分。 |
練習会。 |
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| 7/08 月 | 0.0 | |||
| 7/09 火 | 4.4 | 40じょぐ。 |
朝ラン。 |
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| 7/10 水 | 0.0 | エアロ。 |
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| 7/11 木 | 6.3 | 22 30分じょぐ。 |
22分2.76km。30分3.58km |
ヨガ。 |
| 7/12 金 | 5.1 | 40じょぐ |
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| 7/13 土 | 0.0 | 松本城。小布施。長野善光寺。 |
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| 7/14 日 | 21.1 | 小布施 2:53 |
小布施見にマラソン。戸隠神社。 |
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| 7/15 月 | 0.0 | |||
| 7/16 火 | 6.7 | 60じょぐ |
鈴ケ岳。2:50 |
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| 7/17 水 | 8.9 | 75じょぐ |
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| 7/18 木 | 13.1 | 120LSD |
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| 7/19 金 | 5.3 | 40じょぐ |
朝じょぐ。 |
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| 7/20 土 | 0.0 | 日光白根山登山。 |
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| 7/21 日 | 0.0 | 榛名トライアスロンボランティア |
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| 7/22 月 | 10.5 | 秩父巡礼1日目 |
1:30 歩15.0km-3:35 |
1,2,3,4,5,10,11,13,14,15,16,17番さん。 |
| 7/23 火 | 11.5 | 秩父巡礼2日目 |
1:35 歩19.7km-4:50 |
6,7,8,9,12,26,27,28,29,30番さん。 |
| 7/24 水 | 0.0 | エアロ。へとへと。 |
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| 7/25 木 | 0.0 | ヨガ。終わったら激疲れ。 |
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| 7/26 金 | 18.2 | 70分じょぐ 80分じょぐ |
エアロ。 |
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| 7/27 土 | 2.0 | 16分 |
秩父巡礼3日目。ほぼ歩き16.9km/4:48 |
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| 7/28 日 | 0.0 | 秩父巡礼4日目。車で。歩き4.6km/1:34 |
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| 7/29 月 | 0.0 | |||
| 7/30 火 | 5.6 | 40分じょぐ。 |
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| 7/31 水 | 8.0 | 60分じょぐ。 |
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| 走行距離 | 150.3 km | |||