とな  
地域 : 群馬    年齢 : 不惑の年代だが惑いまくり
一言 : 
富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦）          富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦）          富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦）          富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦）
2013／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 21.4   360分-34km。行田マラニック。
6/02 日 6.8   2:30-8km，ランニングクリニック。
6/03 月 0.0   午前中ヨガ。
6/04 火 5.4   朝40分じょぐ。黒斑山登山。
6/05 水 5.5   朝40分じょぐ。
6/06 木 13.9   利根川沿い。
 13.9km.1:43じょぐ。12.1km.2:46歩き。
 午前中プールサイドヨガ。
6/07 金 0.0   午前中エアロ。
6/08 土 0.0  
6/09 日 21.1   東根さくらんぼハーフ。
 21.1km.2:22:10
 6:30イーブン。ロスタイムあわせて7:00切目標ぴったり！いいかんじだ！
6/10 月 7.6   60じょぐ。
 体幹を気にしつつ。疲労感ゼロ。いいかんじ！
 午前中ヨガ。
6/11 火 8.0   60じょぐ。
 28分2.2km歩きー60分8kmじょぐー40分2.8km歩。
 基礎とれの筋肉痛がハンパない！
6/12 水 6.3   50じょぐ。
 筋肉痛がまだキツイ！(^◇^;) 整体。
6/13 木 2.8   20じょぐ。
 引き続き筋肉痛。そして走って左膝痛。明日は気持ちいれよー！
6/14 金 13.7   体育館までの往復。歩き合わせ19kmほど。
 1:22と1:40
 筋肉痛はましに。体重が2を下回った！水分だろうけど〜
6/15 土 3.5   30。じょぐandあるきで3.51km-30分。
 一の倉沢ウォーク。筋肉痛ほぼなし。ダリい。帰宅後もっとだり〜(泣)
6/16 日 6.0   3km×2
 駅伝の試走と本番。
 頑張れたと思う。でももっとがんばれるようになりたいとも思った！
6/17 月 1.2   10分じょぐ。
 明日は頑張れる。朝はヨガ。
6/18 火 20.8   ひとり3時間走。
6/19 水 7.5   ぐるぐる。
 60分走。
 右脚奥のほう違和感。おなか、胃腸、おけつ、痛？鮮血便。
6/20 木 5.4   ぐるぐる。
 40分走。
 血便ふたたび。
6/21 金 0.0   完休
6/22 土 16.7   125LSD
 ぽらーるがまたヘソを曲げた。右膝違和感。痛みなし。
6/23 日 5.0   40じょぐ
 40分だと疲れない。だけどまだ体はバラバラ。iPhoneリカバリ。とりあえず復活？
6/24 月 0.0   午前中ヨガ。夜の基礎とれサボり。全身だるだる、特に腰が。そして体重はもどってくー。
6/25 火 0.0  
6/26 水 13.6   朝13分1.52km。午前中50分、55分。歩きで40分2.7km
 13分1.52km-50分6.29km-55分5.91km
6/27 木 0.0  
6/28 金 0.0  
6/29 土 0.0  
6/30 日 50.0   サロマ湖50km完走
 7:13ほど
走行距離 242.1  km