とな
地域 : 群馬
年齢 : 不惑の年代だが惑いまくり
一言 :
一言 :
富士五湖72でゴールするっ(≧∇≦) 富士五湖72でゴールするっ(≧∇≦) 富士五湖72でゴールするっ(≧∇≦) 富士五湖72でゴールするっ(≧∇≦)
2012/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 土 | 8.4 | jog |
60分[7:17] |
ゆっくりゆっくり走ったらラスト5分までは痛みなし。最後は少し右膝違和感。でも気持ちよくjogできた! |
12/02 日 | 0.0 | 【休】 |
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12/03 月 | 9.5 | jog |
70分[7:24] |
AMヨガ。40分walkのあとジョグ。食生活改善開始。 |
12/04 火 | 0.0 | 【休】 |
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12/05 水 | 5.1 | jog |
40分[7:51] |
朝ウォーキング後ジョグ。 |
12/06 木 | 0.0 | 【休】w |
AMプールサイドヨガ。 |
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12/07 金 | 0.0 | 【休】 |
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12/08 土 | 5.6 | jog |
40分[7:11] |
夜。なんとか走りにでる。runをはじめたきっかけの友人が春にドイツからに帰国する。楽しみ! |
12/09 日 | 5.7 | jog |
40分[7:00] |
夕方。((((;゚Д゚))))寒い。走らないよりマシ。いかんな。。。 |
12/10 月 | 0.0 | 【休】 |
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12/11 火 | 0.0 | 【休】 |
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12/12 水 | 9.1 | jog |
60分[6:45] |
昼。体育館まで行はwalk.帰りはjog.早かった。最後はぜいぜい。 |
12/13 木 | 0.0 | 【休】w |
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12/14 金 | 8.3 | jog |
60分[7:17] |
昼。小さい川沿い往復+文化センター前。 |
12/15 土 | 0.0 | 【休】 |
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12/16 日 | 1.2 | jog |
9分[7:40] |
夜。1時間歩いたあと走り始めたら右膝内側に激痛。 |
12/17 月 | 5.4 | jog |
40分[7:27] |
朝。ヨガの前に総合運動公園周回。ピリッとした痛みはあるが40分走れた。様子みながら時間をのばしていこう。 |
12/18 火 | 12.5 | LSD |
100分[7:59] |
昼。40walkのあとゆっくり走ってみる。違和感あり。でもまぎれてくるから大丈夫そう。 |
12/19 水 | 0.0 | |||
12/20 木 | 0.0 | 【休】 |
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12/21 金 | 2.4 | jog |
20分 |
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12/22 土 | 0.0 | 【休】 |
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12/23 日 | 42.2 | 大会フル |
5時間11分ちょい |
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12/24 月 | 0.0 | 【休】 |
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12/25 火 | 0.0 | 【休】 |
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12/26 水 | 0.0 | 【休】 |
風邪? |
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12/27 木 | 0.0 | 【休】 |
頭痛+鼻水+のどの痛み・・・寝るに限る。 |
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12/28 金 | 0.0 | 【休】 |
医者へ。花粉症の診断。ほんとか??? |
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12/29 土 | 0.0 | 【休】 |
少し楽になったかも? |
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12/30 日 | 0.0 | 【休】 |
おせちづくりに一日かかりっきり。目があいてられるようになった。 |
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12/31 月 | 1.2 | walk |
10分[8:13] |
夜。22時回ってやっと仕事が片付いたのでwalk。ちょこっとだけjog。風邪症状も落ち着いてきたんで1月はがんばりたい。今年はそれなりにがんばれた。最後ぐだぐだだったけど。。。おつかれさん@自分! |
走行距離 | 116.6 km |