とな
地域 : 群馬
年齢 : 不惑の年代だが惑いまくり
一言 :
一言 :
富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦） 富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦） 富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦） 富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦）
2012／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 土 | 0.0 | 【休】w b |
朝。動き作りとwalkのみ。全身だるだる。腿の筋肉痛ｷﾂｲ。 |
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| 9/02 日 | 5.6 | jog |
40分[7:11] |
朝。小雨。涼しい！！随分回復したがまだダルイ。 |
| 9/03 月 | 0.0 | 【休】 |
体がダルダルのため、完全休養。昼寝de爆睡！夕方復活の兆し。 |
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| 9/04 火 | 12.8 | LSD |
120分[9:22] |
朝。曇り。とにかくゆーーっくり走りつづけてみた。最初2度の給水は止まって。その後は走りながら給水。最後まで走れた！！遅いけど！うれしい！！！100分超えてから右膝足首がダル痛かった。骨盤が変わった！？lap(ｽﾏﾎ)10：07-04-9：23-28-01-48-38-8:09-9:01-8:44-8:53-9:35 |
| 9/05 水 | 7.3 | jog |
60分[8:17] |
朝。ぐるぐる〜日陰jog。晴れるとまだ暑い。またダルイ。なんだろう？？ |
| 9/06 木 | 0.0 | 【休】s |
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| 9/07 金 | 3.8 | jog |
40分[10:31] |
距離が明らかにおかしい。朝、日陰じょぐ。 |
| 9/08 土 | 10.4 | jog |
75分[7:12] |
夕。利根川CR下り6分台、上り7分。60分でフォーム崩。成長してるんかな。。。不安。 |
| 9/09 日 | 0.0 | 【休】 |
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| 9/10 月 | 8.0 | jog |
60分[7:30] |
朝。ぐるぐる。焦ってがんばってしまった。ゆっくりでいいんだ。大丈夫。 |
| 9/11 火 | 0.0 | 【休】 |
夕方から走るつもりにしてたら大雨！やっぱ朝がんばろ。 |
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| 9/12 水 | 5.7 | jog |
40分[7:05] |
朝。涼しい。少しペースアップで。3km手前から調子よくいけた！ |
| 9/13 木 | 15.3 | LSD |
120分[7:53] |
朝。利根川。いいかんじで走れた。10:42-6:22-7:47-8:25-8:24-7:35-7:20-7:33-7:28-7:53-7:05-7:24-8:08-8:11-8:19 |
| 9/14 金 | 5.6 | jog |
40分[7:15] |
朝。日陰jog。暫くすると曇ってきたのでぐるぐるjog。少しからだが重い。昨日のLSDのせい？？ |
| 9/15 土 | 0.0 | 【休】 |
息子の高校見学付添。帰宅後ダウン（＾＾； |
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| 9/16 日 | 19.0 | 草木湖19km |
2時間1分39秒[6:24] |
道中が異様に眠かった。晴〜曇〜雨で比較的走りやすい天候。のぼりを耐えてくだりで疾走のｱﾄﾞﾊﾞｲｽに対し、後半は疾走じゃなく失踪してしまいそうなくらいがんばりました。最初3kmの上りで走るのやめたくなったけどｗゴールできてよかった！ 6:35-7:04-7:49-5:46-7:30-6:57-6:41-6:26-6:15-7:49-6:30-6:37-6:26-6:53-6:59-6:18-6:19-5:08-5:28 HR184 |
| 9/17 月 | 5.6 | jog |
40分[7:08] |
朝。ぐるぐる。7:54-7:18-6:52-7:01。最後息がきれてきたはずだわ(--;腹筋が痛い痛すぎ！ |
| 9/18 火 | 0.0 | 【休】 |
温泉と病院。貧血検査。軽度だけど鉄剤処方。夜になって体調激悪。 |
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| 9/19 水 | 0.0 | 【休】s |
午前中、体調不良続く。午後少し元気。雨なのでプールでうかぶ。 |
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| 9/20 木 | 2.2 | jog |
20分[9:11] |
朝。どうも右の膝から腰が痛いので20分で中止。 |
| 9/21 金 | 0.0 | 【休】 |
雨。＋気持ち的にサボり。 |
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| 9/22 土 | 19.1 | LSD |
150分[8:02] |
朝。1時間歩いたあと走り始めたら調子いいのでそのままLSD。坂東大橋まで♪ |
| 9/23 日 | 0.0 | 【休】 |
雨。 |
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| 9/24 月 | 0.0 | 【休】山 |
急に思い立って赤城ｸﾛﾋﾞ山へ。下山後大沼jogするはずが時間がなく走れず。(5km 3時間11分) |
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| 9/25 火 | 6.2 | jog |
40分[6:27] |
夜。ペースはやめでjog。涼しくってあまりに気持ちいい！！息子の中学最後の体育大会は準優勝。 |
| 9/26 水 | 11.7 | LSD |
90分[7:42] |
朝。ゆっくりめキープで40分！と思ったがいけそうなので90分♪気持ちいい！絶好調！ |
| 9/27 木 | 0.0 | 【休】 |
浦和の妹んちへ。 |
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| 9/28 金 | 8.6 | jog |
60分[6:59] |
朝。少し右ﾊﾑ痛ﾀﾞﾙ。8：04-7:04-09-04-06-6:57-35-33いいかんじ。 |
| 9/29 土 | 0.0 | 【休】 |
息子の高校見学付添。夜runのつもりが寝てしまう（−−； |
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| 9/30 日 | 15.3 | LSD |
120分[7:50] |
昼。利根川CR。しんどかった。歩いてしまった。と思ったらペースが速すぎたのか。。。失敗。7:31-7:19-7:09-8:03-7:38-7:20-9:15-7:42-8:15-7:50-8:30-8:11-8:16-8:28-6:43 |
| 走行距離 | 162.1 km | |||