月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	0.0
6/03 月	5.0	1000m	3:33
6/04 火	0.0
6/05 水	5.0	1000m	3:36
6/06 木	12.0
6/07 金	5.0	1000m	3:40
6/08 土	9.0			網代橋まで走りました。音楽仲間から電話あり、コンビ結成で９月にライブやることになる。ギター弦張り替えないといけない。
6/09 日	0.0
6/10 月	0.0
6/11 火	0.0
6/12 水	10.0	1000m	3:35	ゆっくりペースから少しづつスピードをあげての練習をしばらく心がけようと思います。股関節をやわらかくして1歩のストライドを広げるようにと思います。すべて、マラソンのため
6/13 木	0.0
6/14 金	7.0	1000m	3:32	14:0０からの練習でかなりの汗を流しました。その後、久しぶりに温泉で身体をリフレッシュ。明日は、仕事の帰りに９月に出場するライブハウスのオープンマイクを見学に行ってきます。
6/15 土	0.0
6/16 日	10.0	1000m	3:35	昨日で夜の勤務も終了。火曜より以前の朝方に戻ります。
6/17 月	0.0
6/18 火	5.0	300m×3		久しぶりの朝のトレーニングは身体が重い。
6/19 水	7.0	1000m	3:33	朝トレ２日目　今週も仕事は、週末集中 まげちゃん、また飲み行きましょう。
6/20 木	0.0
6/21 金	6.0	ビルドアップ走		最近、１０００ｍの前に必ず３キロビルドアップをやっています。今日は、４：１９、４：０９、３：４７でした。
6/22 土	10.0	600×3	2:17.2:15.2:13	河川敷ロードにてインターバル
6/23 日	0.0
6/24 月	5.0		4:34,4:17,3:56	ビルドアップ走
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	7.0	1000m	3:36	昨日は、皇居で走る予定が雨で中止となりました。
6/28 金	0.0
6/29 土	5.0		4:17,3:59,3:49	ビルドアップ
6/30 日	0.0
走行距離	108.0  km