ヒデジ
地域 : 埼玉
年齢 : ５０代
一言 :
一言 :
心機一転基本からやり直したいと思います。 心機一転基本からやり直したいと思います。 心機一転基本からやり直したいと思います。 心機一転基本からやり直したいと思います。
2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 0.0 | 休養 |
昨年度フルマラソンランキング4067人中218位 |
|
| 7/02 月 | 10.0 | 高速ジョグ |
自宅ー網代橋ーぐるぐる、初日から休養入れてしまい今日が初日、高島平２０キロエントリー完了。明日から暑くなりそう。 |
|
| 7/03 火 | 8.0 | 600×3 |
2:09 2:09 2:09 |
久々６００ｍは、きつかったです蒸し暑さも２００％。 |
| 7/04 水 | 16.0 | 750m×3 |
3:00 3:00 3:00 |
朝７キロ，夕方９キロ 夕方といっても１６時スタート日差しが暑い途中でクロカン入れました。 |
| 7/05 木 | 0.0 | 休養 |
足が疲れていたので休みました。 |
|
| 7/06 金 | 10.0 | 高速ジョグ |
青木公園にて６周、暑さのせいで疲れ気味、一段と夏に近づいている。早く身体を慣れさせたい。 |
|
| 7/07 土 | 7.0 | 1000m×2 300m×3 |
3:57 3:51 60 58 58 |
ぐるぐるにて行う。足がばたばたして身体が重い。まげちゃんお付き合いしていただきありがとうございました。故障しないように、しかしもう少し以前のスピードを取り戻したいと思います。 |
| 7/08 日 | 10.0 | 1000m |
3:34 |
先日、ふがいないタイムでしたので１本だけですが、１０００ｍ気合で走りました。 |
| 7/09 月 | 0.0 | 休養 |
||
| 7/10 火 | 15.0 | 2000m |
7:54 |
朝、８キロ 夕方７キロ 夕方の高速ジョグは、陰になっている河川敷を行ったり来たりの練習となりました。日差しが強くとてもじゃないがお日様の下は走れません。決して性格が暗いわけではございません。 |
| 7/11 水 | 8.0 | 高速ジョグ |
陰のあるところを行ったり来たり。今朝寝起きに足がつる。久しぶりに痛かった。 |
|
| 7/12 木 | 7.0 | 1000m |
4:00 |
風が強くていい練習になった。しかし、練習日記を書かれている同年代および先輩かたがたの日記は、はげみななります。 |
| 7/13 金 | 10.0 | 高速ジョグ |
汗が滝のように出てくる。走り終わって一休み風が気持ちいい。走った人しか味わえないひと時。 |
|
| 7/14 土 | 8.0 | 高速ジョグ |
急な仕事のキャンセルでそれに費やした2日間のロスがストレスにかわり夕方走ったことでやっといつも通りに戻りました。明日も仕事心機一転ガンバリマス。 |
|
| 7/15 日 | 10.0 | 高速ジョグ 1000m |
3:39 |
最近暑いので自宅近くの河川敷を行ったりきたり その後ぐるぐるで刺激走。昨日は、まげちゃんぐるぐるでインターバルいらっしゃったのですね。一緒にやりたかった。 |
| 7/16 月 | 10.0 | 高速ジョグ 1000m |
3:32 |
ぐるぐるにて、本日渾身の1000m まげちゃんに引っ張っていただきました。ひとりじゃとても出せないタイムです。ありがとうございまいた。夕方も走ろうとしましたが焦げそうなのでやめました。 |
| 7/17 火 | 0.0 | 休養 |
||
| 7/18 水 | 8.0 | 1000m |
3:37 |
昨日、今日と異常な暑さ、梅雨明けされてました。距離踏めません。 |
| 7/19 木 | 9.0 | 高速ジョグ |
暑かった。夕方は涼しかった。久々に赤羽中華に行ってきました。クーラー効いていて寒かったので生ビール１杯だけでその後紹興酒をたんまりいただきました。 |
|
| 7/20 金 | 6.0 | 1000m |
3:43 |
涼しかったが、意外とタイム出ず、疲れているかな 早いかな夏ばて |
| 7/21 土 | 9.0 | 高速ジョグ |
網代橋まで走りました。 |
|
| 7/22 日 | 20.0 | ロングジョグ |
久しぶりのミドル走。草薙くんには、及びませんが５分の１走りました。 |
|
| 7/23 月 | 0.0 | 休養 |
||
| 7/24 火 | 8.0 | 高速ジョグ |
今日より夏休みの親子連れラジオ体操始まる。終わった後に子供を走らせる親軍団。タイム計るのもいいがいっしょに走ってあげればいいのにと毎年思う光景です。 |
|
| 7/25 水 | 12.0 | 5000m |
4:10 4:10 4:05 4:14 4:08 20:49 AV4::09 |
久々に５０００ｍ、暑かったが予定通りのタイム このタイムなら少し余裕で走れる。しかし、朝６：００も夏の厳しさ。まげちゃんちらっと見かけました。 |
| 7/26 木 | 10.0 | 200m×10 |
今月のテーマ山へ行こうを来週実行したいと思う。 |
|
| 7/27 金 | 8.0 | 600 |
2:05 |
暑いが、身体は慣れてきたような気がする。来週、火曜日高尾山行きます。 |
| 7/28 土 | 10.0 | 200m×10 |
今日よりロンドンオリンピック、元気をもらって、自分自身も頑張りたい。 |
|
| 7/29 日 | 20.0 | ジョグ |
大崎まで、暑くてへろへろでした。給水ボトル1本では、間に合わない。えと駅伝参加のみなさん頑張ってください。 |
|
| 7/30 月 | 0.0 | 休養 |
||
| 7/31 火 | 8.0 | 高速ジョグ |
高尾山に行く予定が仕事の都合で翌日にその為、夕方、陰のある川沿いをジョギング。 |
|
| 走行距離 | 257.0 km | |||