マラソンWeb練習日誌

響灘のエゾシカ

地域 : 北海道 年齢 : 70歳まで、あと何年あるだろうか。
一言 :

暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！

2018／10

月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	体育館でのトレーニング	ほんの少し	基本の基本、全身のストレッチです。
10/02 火	0.0	体育館でのトレーニング	ほんの少し	練習については色々考えるけど、焦っても仕方ないか。
10/03 水	0.0	体育館でのトレーニング	ほんの少し	週末は台風到来か。まあ、これだけ頻発するとじたばたしても仕方ないです。
10/04 木	0.0	体育館でのトレーニング	ほんの少し
10/05 金	0.0			小樽→新潟ということで、今回はフェリーを使っての移動です。
10/06 土	0.0			台風によるフェーン現象で30℃を超える気温、暑い。前夜祭では、つきたてのモチや郷土料理も出され、地酒も含め良かったです。
10/07 日	40.0	上越ラン	4時間5分	大会中止は、準備を終え、ホテルのロビーに着いた時に、ランナーから知らされました。まあ、仕方ない。強行して、何か起きれば全ての責任をかぶる訳だから、実行委員会の立場も理解できます。今後の存続にも関係するし。一眠りした後、雨の中、コースの一部を走りましたが、なかなか期待できる、おもしろいコースのようです。
10/08 月	0.0			上越→新潟→小樽で帰路に。
10/09 火	0.0			休養日。
10/10 水	0.0	体育館でのトレーニング	少し	再開です。
10/11 木	0.0			休養日です。
10/12 金	0.0			職場のOBが多数参加の懇親会に出席。外見は老けているが元気そうだ。
10/13 土	0.0	体育館でのトレーニング	1時間10分	トレーニング後、ユリカモメさんご夫妻と懇親会。こうやって飲むのも随分久しぶり、色んな話題に盛り上がりました。
10/14 日	0.0	体育館でのトレーニング	1時間10分	この時期特有の安定しない空模様。雪虫が飛び交ってます。
10/15 月	0.0			体育館が半ドンなので、休養日です。
10/16 火	0.0	体育館でのトレーニング	少し	練習量を落として、足のリハビリに専念しよう。
10/17 水	0.0	体育館でのトレーニング	少し	朝晩はかなり涼しくなった。反面、カラダの調子がイイ。この時期は楽です。
10/18 木	0.0			山岳のメッカ、長野と富山に魅力的な大会があるようだ。６月と９月に。その前に、９月の例のイベントに再チャレンジするか。
10/19 金	0.0	体育館でのトレーニング	少し	ストレッチ。
10/20 土	19.0	川下方面＋文京台方面	2時間15分	朝ランは寒かったです。午後は日差しがちょうど良く、快適ランでした。その後、体育館でストレッチです。
10/21 日	13.0	新札幌周辺	1時間30分	午前は、地元厚田港で、あがったばかりの魚を物色。サバなど、6匹で500円です。午後のランでは、足の具合がイマイチなので、ゆっくりゆっくり。締めのストレッチもやりました。
10/22 月	0.0	体育館でのトレーニング	少し	ストレッチと少々の筋トレです。
10/23 火	0.0	体育館でのトレーニング	少し	ストレッチ中心のメニューです。
10/24 水	0.0	体育館でのトレーニング	少し	今日も同じです。足の具合も若干良くなった気がします。
10/25 木	0.0	体育館でのトレーニング	少し	夜職場を出ると、歩道は雨にぬれていたが、雨は止んだ後だった。最近は、日没が早いため、帰宅時の外の様子が見えない。
10/26 金	0.0	体育館でのトレーニング	少し	週末を控えストレッチです。
10/27 土	16.0	新札幌周辺	1時間35分	昼過ぎまで豪雨。その後雨も上がったためゆっくりランを開始。それでも、結果的にキロ６分のペースでした。
10/28 日	15.0	川下・大麻方面	1時間35分	曇天の中、工場・倉庫が散在する殺風景な場所を気ままにランしました。
10/29 月	0.0	体育館でのトレーニング	少し	少しのランでも、ラン後に、左足に違和感が出る、と言うか続きます。どうしたのかな。
10/30 火	0.0	体育館でのトレーニング	少し	ほぼ毎日通っている大麻体育館、最近にぎやかです。皆それぞれ、健康を気遣っているようです。
10/31 水	0.0	体育館でのトレーニング	少し	左足に加え、腰にも若干の違和感を感じた。これまでの疲労の蓄積と考え、焦らず体調管理をしよう。
走行距離	103.0 km

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