マラソンWeb練習日誌

響灘のエゾシカ

地域 : 北海道 年齢 : 70歳まで、あと何年あるだろうか。
一言 :

暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！

2017／10

月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0			スパルタ→アテネ。
10/02 月	0.0			島観光。表彰式参加。
10/03 火	0.0			モスクワ経由→成田へ。
10/04 水	0.0			成田着。18時過ぎに自宅着。
10/05 木	0.0			やり残しの仕事を片付けました。
10/06 金	0.0			休養日です。
10/07 土	21.0	江別インター線方面	2時間10分	地道に行きます。無理をせずに。
10/08 日	21.0	川下・文京台方面	2時間10分	薄曇りで走り易いです。両脚首に違和感が発生です。
10/09 月	22.0	栄通り・大麻方面	2時間10分	本日も走り易い天候でした。
10/10 火	0.0	体育館での調整	40分	ストレッチのみ。カラダのあちこちが痛いです。
10/11 水	0.0	体育館での調整	50分	トレッドミルとストレッチのメニュー。まずまずかな。
10/12 木	0.0	体育館での調整	40分	トレッドミルだと、カラダの状態がつかみにくいです。まあ、その方が楽と言えば楽ですが。
10/13 金	0.0	体育館での調整	40分	今日は、健康診断でバリュームを飲みました。少し、味が変わったかな。
10/14 土	28.0	江別インター・江別方面	2時間50分	走り出すと意外に暖かく、気持ち良かったです。
10/15 日	33.0	酪農学園大学・高砂方面	3時間25分	今日は、風が強く、天気の割には寒く感じられました。
10/16 月	0.0			休養日。今年は季節の変化が早い気がする。すっかり晩秋モードって感じ。
10/17 火	0.0	体育館でのトレーニング	50分	帰宅時に冷たい雨が降り出しました。ただ、日中はそこそこ暖かになるので、体調管理が難しいです。
10/18 水	0.0	体育館でのトレーニング	40分	東日本を中心に低温とのこと。そのせいか、ちょっと疲れ気味です。
10/19 木	0.0	体育館でのトレーニング	50分	トレッドミルは傾斜をかけてゆっくりペースの設定。これで登りが強化されればいいけど。
10/20 金	0.0			休養日です。
10/21 土	26.0	野幌原始林方面	2時間30分	天気も気温もちょうど良く、走りやすかったです。
10/22 日	24.0	南郷通方面	2時間30分	台風が迫って来ているようですが、どうにか天気も持ちこたえ、気持ち良く走ることができました。
10/23 月	0.0	体育館でのトレーニング	40分	コツコツ、傾斜をかけたトレッドミルです。
10/24 火	0.0			休養日です。
10/25 水	0.0	体育館でのトレーニング	40分	本日も、傾斜をかけたトレッドミルですが、途中で苦しくなってwalkに切り替えました。今時期は、コツコツやるだけです。
10/26 木	0.0	体育館でのトレーニング	50分	傾斜をかけたトレッドミルの毎日。若干緩めの負荷でした。コツコツが重要。
10/27 金	0.0			休養日です。
10/28 土	27.0	野幌原始林方面	2時間40分	落ち葉の上を踏みしめてのランはいいものです。何か、心が落ち着きます。夜は懇親会。
10/29 日	12.0	文京台周辺＋体育館でのトレーニング	1時間10分＋１時間15分	低気圧が接近しているため気温は高め。状態もまずまずです。
10/30 月	0.0			旭川出張で休養日です。当地は雪模様です。
10/31 火	0.0	体育館でのトレーニング	50分	今日で10月も終わり。帰国してからなので、長かったような気がします。
走行距離	214.0 km

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