響灘のエゾシカ  
地域 : 北海道    年齢 : 70歳まで、あと何年あるだろうか。
一言 : 
70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。          70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。          70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。          70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。
2016／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0   体育館でのトレーニング
 少し
 今日も筋トレ・ストレッチです。カラダはまだまだ動かないし、外は不安定な天気模様だし、ランは週末から再開の予定です。
6/02 木 0.0   体育館でのトレーニング
 40分
 だいぶ戻りましたが、まだまだ筋トレ・ストレッチの調整です。
6/03 金 0.0   体育館でのトレーニング
 少し
 ストレッチだけです。
6/04 土 0.0   体育館でのトレーニング
 2時間
 トレッドミルを中心に、割とガンガンと。
6/05 日 40.0   サイクリングロード・Ｒ１２号線方面
 3時間45分
 涼しく走りやすい条件にもかかわらず、最後はバテバテでした。この状態だとサロマは大丈夫か？ひとまず大腿四頭筋（ハムストリングス？）の違和感と解消しよう。
6/06 月 0.0   体育館でのトレーニング
 40分
 調整。サロマへ向け、不安の解消ができればいいけど。
6/07 火 0.0   体育館でのトレーニング
 40分
 今日は調子良かったです。少し自信となりました。
6/08 水 0.0   体育館でのトレーニング
 40分
 走った後に感じた違和感は、ひとまず無くなった。さーて、週末に走って確認してみよう。
6/09 木 0.0   体育館でのトレーニング
 40分
 気のせいかもしれないけど、カラダに締まりが出てきた気がする。週末は、ランで試してみよう。
6/10 金 0.0   体育館でのトレーニング
 40分
 いつもの筋トレです。
6/11 土 0.0   体育館でのトレーニング
 1時間40分
 朝食べ過ぎた。もうこんなに食べるのは止めます。すっかりリズムが狂ってしまった。
6/12 日 45.0   ＪＲ豊幌駅往復コース
 4時間30分
 曇り空の涼しい気象条件。まあまあ走れました。
6/13 月 0.0   体育館が早くに閉まる日。休養に当てました。
6/14 火 0.0   体育館でのトレーニング
 40分
 調整、調整です。勿論、目標はサロマ。昨年の記録を更新したいです。
6/15 水 0.0   体育館でのトレーニング
 40分
 筋トレ・ストレッチに、勿論トレッドミル等のメニューも加えています。今年は違いが出るか？
6/16 木 0.0   体育館でのトレーニング
 40分
 地道にコツコツです。
6/17 金 0.0   体育館でのトレーニング
 少し
 コツコツです。
6/18 土 0.0   体育館でのトレーニング
 1時間40分
 ひとまず外ランは日曜日だけにして、筋トレです。
6/19 日 33.0   里塚・大谷地方面
 3時間
 まあまあの調子かな。あまり走っていないけど、このやり方がいいのか悪いのかは来週はっきりしそう。
6/20 月 0.0   体育館でのトレーニング
 少し
 なんか疲れ気味なので軽くストレッチ程度にしました。こんなことで、サロマは大丈夫か？
6/21 火 0.0   体育館でのトレーニング
 40分
 きっちりトレッドミルで汗を流しました。不安はぬぐえないけど、精神面で克服したいです。
6/22 水 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 今までのところ、例年と比較して、走行距離2分の1、筋トレ等が2倍の内容になっている。このやり方でいいのかどうか？サロマで見極めるとしよう。
6/23 木 0.0   体育館でのトレーニング
 40分
 ひとまず大会前のトレーニングは終了。さーて、どんな結果になるか。当日は少し寒そう。
6/24 金 0.0   サロマに向け最終準備を行いました。
6/25 土 0.0   いつもの行程です。「しらかば」の夕飯は、刺身や焼き魚、ウニ入りの茶碗蒸し、ロールキャベツ、和え物等けっこう豪華でした。
6/26 日 100.0   サロマ100キロ
 9時間45分
 時折雨模様の涼しい天候。絶好の条件でした。でも、ガンガン行き過ぎてペースダウンすると、けっこう寒く感じたかもしれません。まあ、スピードがないのが幸いしたのか、ほとんどイーブンのペースで走ることができました。この結果はおまけだと思いますが。
6/27 月 0.0   休養日。昨日走って気がついたのは、涼しくて体調がいいと、レースに対する意欲、野心が保てるということ。それが、ペースを死守する原動力になることが分かりました。
6/28 火 0.0   体育館でのトレーニング
 40分
 まだまだダメージが残るけど再開です。
6/29 水 0.0   体育館でのトレーニング
 40分
 依然左の股関節が痛い。そんなにガンガン走ってないんだけど。まあ、ゆっくりだけど走ることはできるので良しとしよう。。
6/30 木 0.0   明日から部署が変わる私たちのために、職場で飲み会を開いてくれました。ジョッキ３杯で満足でした。
走行距離 218.0  km