マラソンWeb練習日誌

響灘のエゾシカ

地域 : 北海道 年齢 : 70歳まで、あと何年あるだろうか。
一言 :

70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。 70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。 70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。 70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。

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距離のグラフ

落書き帳

自己紹介

2014／08

月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	7.0	酪農学園大学方面（ショート）	40分	調整ラン。今週末は気合いを入れなくては。
8/02 土	40.0	地下鉄白石駅方面＋大麻	3時間40分	ふー、暑かったです。でも、スパルタ（特にコリントス前後）の暑さよりマシだったかも。
8/03 日	46.0	サイクリングロード＋酪農学園大学方面（ショート）	5時間35分	暑さが予想されたので、9時前にスタートしたんだけど・・・。時折涼しい風が吹き抜けていたので、けっして厳しい条件ではなかったと思います。でも、ガンガン走っているランナーもいれば、歩いているランナーも意外と多かったです。また、先日の北オホーツクで買ったサンバイザー（1000円）も使ってみました→水掛けが楽で、蒸れがないような。でも、それほど涼しくないなあ。夕方、10キロほど調整ランで締めくくりました。
8/04 月	0.0	体育館での調整	少し	疲労解消のためストレッチをやって帰宅してみると、記録集とともに来年の「萩」のエントリー用紙が同封してました。38000円と、ちと痛いですが、さっさとエントリーしときましょう。それと、事前の試験もあるんですね。なーるほど、考えたもんです。
8/05 火	0.0	体育館でのトレーニング	40分	ここ２，３日、高温多湿な気候が続いています。若干小雨模様でしたので、久しぶりにトレッドミルを試してみました。昨日の軽めの調整のおかげでカラダも軽く、快調でした。60.5kg。
8/06 水	15.0	酪農学園大学方面	1時間25分	今日は、最近の蒸し蒸しした天気が幾分マシになった気がします。昨日は「萩」のエントリーを完了。来週はお盆。それが過ぎたらあっという間に例のイベント。そろそろ対策を練らなくては・・・。60.5kg。
8/07 木	0.0	体育館でのトレーニング	50分	雨降りなのでトレッドミルでした。今日もやや低温ながら湿気があったため、汗ビショでした。60.5kg。
8/08 金	0.0	体育館でのトレーニング	40分	一応調整です。
8/09 土	41.0	川下・地下鉄白石方面＋大麻・青葉町方面	4時間	暑過ぎもなく、寒過ぎもなく、トレーニングには打って付けの天気でした。とにかく、イベントではゴールすることだけを考えます。
8/10 日	51.0	岩見沢・幾春別方面＋調整ラン	5時間30分	どうにか台風の影響を受けずに終了できました。本日は、マンネリ打破を目的に、近郊の岩見沢まで電車で行き周辺をランしました。やはり、初めての所はモチベーションが違います。ラン後は、地元の人気店の「らい久」でみそ野菜ラーメンで栄養・塩分補給。あれー、野菜を頼んだのに大きなチャーシューが２枚も。値段も650円！でした。たまには、こういうのもいいですね。
8/11 月	0.0	岩見沢	少し	萩のエントリーも出足好調ですね。今回はいつ定員に達するんでしょう。61.2kg。→えー、もう370名がエントリー！来年は、まあ申し込めたからいいけど、その次はどうなるんでしょうか。
8/12 火	14.0	酪農学園大学方面	1時間20分	サロマの頃と比べると、だいぶ日没が早くなった。今日も終盤は暗い中のランとなりました。本日、診断書を送付。萩のエントリーでも名前を確認。一安心です。
8/13 水	15.0	大麻・高砂方面（江別インター線）	1時間25分	今年は、春からプロテインを飲用しているが、そろそろなくなりかけてきたので新しいの注文。ついでに、ビタミンB1を摂るため玄米と小麦胚芽（ともに粉末）を注文。さーて、効果のほどは？
8/14 木	13.0	酪農学園大学方面	1時間15分	秋っぽくなってきた。61.5kg。
8/15 金	5.0	大麻体育館周辺	30分	つなぎの調整ラン。
8/16 土	52.0	岩見沢・万字方面	5時間25分	今日も近郊に遠征。髪が伸び続ける人形で有名なお菊人形が安置されている万念寺までランしました。粉末の玄米、なんか効果があるような気がします。ラン後は、らい久で醤油野菜を食べ、「天狗まんじゅう」に寄りました。
8/17 日	43.0	地下鉄白石駅方面＋大麻・新札幌方面	4時間25分	もう秋って感じです。日差しはあっても、吹く風は涼しいです。時々、今の練習や体調に不安を感じますが、あれこれ考えても仕方ないですね。西日本の雨大変ですね。
8/18 月	8.0	自宅周辺	50分	つなぎの調整ラン。途中、生協でレーズンを買い込みました。
8/19 火	10.0	自宅周辺	1時間	つなぎの調整ラン。うまく雨の上がった時間帯を利用できた。
8/20 水	12.0	自宅周辺	1時間10分	今週は、いつもの大麻体育館がメンテナンス作業で早じまいの週。それで、自宅周辺をコースを変えながらランしてます。
8/21 木	10.0	自宅周辺	1時間	GOKIBIRU30Kのエントリー完了。昨年は、農家の人から野菜をもらったり、なかなかいい大会でした。
8/22 金	0.0			雨が降ってきたので休む。まあ、その分週末頑張りますか。
8/23 土	41.0	地下鉄白石駅方面＋酪農学園大学方面	3時間55分	朝ランは雨の中でしたが、かえって気持ち良かったです。昼は、JRの列車が大幅に乱れバタバタさせられました。あと一月で出発。
8/24 日	51.0	ギャラリー門馬・西署方面	5時間45分	途中歩きを加えてのラン。日差しはそれほどなかったんだけど・・・。帰宅後は、冷水で丹念にカラダを冷やしました。やはり、暑さ対策ですかね。
8/25 月	13.0	酪農学園大学・野幌方面	1時間15分	すっかり秋って感じです。つなぎの調整ランです。例のイベントの暑さ対策で色々グッズを購入しているけど（試しはこれから）、家内も買ってきました。けっこうありますね。まあ、少しでも効果があればいいけど。59.0kg。
8/26 火	13.0	酪農学園大学・野幌方面	1時間10分	一月後の今日、どんなレース展開が繰り広げられているんだろう。とにかく粘ろう。前日と同じコースでつなぎラン。
8/27 水	10.0	大麻・野幌方面	55分	調整ラン。家内が隣りのcafeでケーキを買ってきてくれた。ガトーショコラ、チーズ、シフォンケーキっぽいのと３種類。どれもが、甘さ控えめでおいしかったです。地元も捨てたもんではないですね。一月後は美酒に酔えるか。61.0kg。
8/28 木	0.0			休息日。抽選で当たったオペラ鑑賞。
8/29 金	14.0	酪農学園大学・野幌方面	1時間10分	あと４週間。60.5kg。
8/30 土	40.0	地下鉄白石駅方面＋市営江別墓地方面	3時間40分	今日も快晴でそこそこ日差しがあって暑い。今のところ調子はいいんだと思う。
8/31 日	50.0	白石署・里塚方面	5時間	今日は新規開拓のコース。本日は、当地ではの最大規模のマラソンの日。さぞや、ランナーは少ないのでは思っていたが、けっこう走ってます。エントリーに間に合わなかったのか、違う目標に向けトレーニングを行っているのか、どっちなんでしょう。さーて、ランと併せてwalkも組み込んでみましたが、キロ10分ってとこです。と言うことは、コリントス以降は半分は走らないと。
走行距離	614.0 km

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