響灘のエゾシカ  
地域 : 北海道    年齢 : 70歳まで、あと何年あるだろうか。
一言 : 
暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！          暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！          暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！          暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！
2014／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 46.0   北署→南郷通り
 5時間10分
 少し状態がいいので５時間走に挑戦。日差しは強いけど、気温は快適な理想的な気候。結果はまあまあでした。もう少し遅くてもいいかな。ラン後は、スーパー銭湯でリフレッシュ。
6/02 月 0.0   「電波の日」というマイナーな記念日で休む。職場の飲み会に参加。
6/03 火 17.0   出張ラン
 1時間55分
 各地で猛暑日を記録したそうです。この時期で37度とか。でも、湿気がないため、まだまだ我慢はできます。夕方は涼しかったので走るにはちょうど良かったです。
6/04 水 11.0   出張ラン
 1時間10分
 今日も晴天、快晴です。今日も猛暑のようです。
6/05 木 12.0   酪農学園大学方面
 1時間10分
 依然として脚の違和感が取れないのでこの程度で終了。62.4ｋｇ。
6/06 金 6.0   大麻周辺
 40分
 足の状態を確かめながらの試走。
6/07 土 23.0   酪農学園大学・上江別方面
 2時間20分
 今日はそれほど悪くなかったです。念のため、中敷きを２枚重ねにしたおかげでしょうか。61.8ｋｇ。
6/08 日 33.0   もみじ台周辺
 3時間20分
 朝は雨。午後は曇りで、まあまあの環境。今日は、足に若干の違和感がありました。
6/09 月 0.0   体育館での調整
 少し
 サロマまであと20日。今週は、体調管理を優先しよう。
6/10 火 0.0   体育館での調整
 50分
 もう少し様子を見るとするか。62.0ｋｇ。
6/11 水 0.0   体育館での調整
 50分
 ほとんど足の違和感もなくなった気がするが、、、。62.0ｋｇ。
6/12 木 0.0   体育館での調整
 1時間10分
 雨が続きます。まあ、今週は、状態の様子見を決め込んでいたのでちょうどいいです。さーて、Ｗ杯も始まるし、走る方も頑張るとしますか。61.8ｋｇ。
6/13 金 0.0   体育館での調整
 50分
 もう大丈夫だと思うので、明日から走るとするか。
6/14 土 40.0   地下鉄白石駅方面＋大麻
 1時間55分×2
 やっと長雨も一段落した。よっしゃ！サロマに向けてやれることは全てやろう。60.0kg。
6/15 日 46.0   米里・白石方面＋新札幌・月寒・平岡方面
 2時間＋2時間30分
 霧雨のような雨が降ったり止んだりの天気。気温も低い。今年のサロマはどんな天候か。あの日差しが苦手なので、今日のような天気だといいんだが。まあ、心配しても仕方ない。調子も少しずつ上向いてきているので、なんとかなるだろう。
6/16 月 0.0   休養日です。ところで、先日参加した「えびすだいこく」から遠来賞が届いた。しかも、島根ワインだったので大感激！なんと熱い大会か。もう、来年を辞退する理由が見つかりません。
6/17 火 15.0   大麻・高砂方面（江別インター線）
 1時間20分
 なんか、最近の天気は梅雨ですね。それでも、雨が上がって良かった。
6/18 水 14.0   酪農学園大学・野幌駅方面
 1時間15分
 今日も曇り空で涼しい。仕事が忙しい訳でもないのに、バタバタした毎日が続く。61.8ｋｇ。
6/19 木 14.0   酪農学園大学・野幌駅方面
 1時間15分
 今日も曇天で涼しい一日。たまには晴天の下走りたいな。61.8ｋｇ。
6/20 金 8.0   大麻・野幌方面（ショート）
 45分
 調整。疲れない程度に走って、週末に最後のミドルとしよう。
6/21 土 41.0   川下・白石方面＋酪農学園大学・上江別方面
 2時間×2
 足に違和感もなく、まずまず。朝は涼しかったけど、日中は久しぶりの快晴。少し暑くなってもらわないと、本番が心配です。
6/22 日 44.0   川下・菊水方面＋大麻・飛鳥山公園方面
 2時間15分＋2時間5分
 栄養補給で、大盛りのカツカレーを食べた。これで、サロマも大丈夫だと思うけど、、。とりあえず、今日も違和感なし。
6/23 月 0.0   職場の有志の飲み会。ついでに、カラダを休めます（？）。
6/24 火 13.0   酪農学園大学・野幌方面
 1時間10分
 調整で少し早く走ってみたけどカラダが重かったです。そう言えば、昨夜「ザンギ」をけっこう食べたしなあ。62.4ｋｇ。
6/25 水 13.0   酪農学園大学・JR野幌駅方面
 1時間10分
 今日も、少し速めのランを加えました。気温も上昇傾向にあり、若干の暑さ対策にはなりそうです。61.4ｋｇ。
6/26 木 8.0   大麻周辺
 45分
 さーて、あとは疲れ抜きの調整だけ。一応、やれることはやったつもり。61.8ｋｇ。
6/27 金 0.0   体育館での調整
 40分
 トレッドミルで最後の調整。あとは、80キロ以降の粘りが目標。
6/28 土 0.0   スタート地点の湧別町へ。16時からウェルカムパーティが始まりましたが、チケット制にしたおかげで、ランナー以外の入場がなく大変いいです。料理も、ゆっくりと楽しめます。
6/29 日 100.0   サロマ100K　
 10時間24分
 結果からいってまずまずでした。スタート時点から生暖かい状態で、その後日差しも加わり（最高気温は27度ぐらいでしょうか）、けっこう厳しい条件でした。エイドの氷がなかったらどうなっていたことか。と言うことで、タイムはこんなもんでしょう。また、ワッカでも、エイドでは充分休みましたが、歩くことなくゆっくりながら走ることができました。ただ、狐狸庵さんがベストタイム（サブ10）をたたき出したということは刺激になります。まあ、前半でもう少し貯金ができていたら良かったとは思います。ところで、今回のレースはＮＨＫＢＳのランスマ（8月2日、9日）に放送されるようです。そちらも楽しみです。
6/30 月 0.0   休養日。前日は、軽くシャワーを浴びた程度でしたので、スーパー銭湯でのんびりくつろぎました。
走行距離 504.0  km