マラソンWeb練習日誌

響灘のエゾシカ

地域 : 北海道 年齢 : 70歳まで、あと何年あるだろうか。
一言 :

70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。 70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。 70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。 70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。

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距離のグラフ

落書き帳

自己紹介

2014／04

月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	体育館でのトレーニング	45分	トレッドミルとクロス、それにストレッチ。今のところ、思った以上に快調です。あとは、大会まで風邪などを引かないよう気をつけよう。さーて、今年の「北大雪」。大会が「北オホーツク」の前の週。うー、少し考えます。あと、やっと９月のイベントの参加を伝える連絡がありました。よし、やるしかない。63.2ｋｇ。
4/02 水	0.0	体育館でのトレーニング	45分	トレッドミル、ステップとストレッチ。雪解けがが進むがどうも夜ランを行う勇気がわかない。62.3ｋｇ。
4/03 木	0.0	体育館でのトレーニング	45分	トレッドミルとストレッチ。練習後にプロテインを摂り始めて一月になるけど（適量の半分で、練習後のみ）、少し筋肉が付いたような気がします。まあ、大会の結果にはあまり期待してませんが、気休め程度にはなってるような。62.3ｋｇ。
4/04 金	0.0	体育館でのトレーニング	若干	ストレッチのみ。週末は雪の予報。あまり荒れなければいいけど。
4/05 土	12.0	自宅の周り＋体育館でのトレーニング	1時間5分＋40分	雪の中での朝ラン。まあ、そんなに悪い環境ではなかったです。なんせ、萩はもうすぐだし。朝も走らなくては。
4/06 日	42.0	川下→北大→南高校→環状線	4時間	まだ始まりなので４時間走もけっこうきついです。予報より寒かったですが、北大周辺やサイクリングロードには多くのランナーと遭遇しました。
4/07 月	0.0	体育館でのトレーニング	45分	トレッドミル、ステップとストレッチ。昨日は、けっこうダメージがありました。62.3ｋｇ。
4/08 火	0.0	体育館でのトレーニング	45分	まだまだ風は冷たいですが、積雪も０になり春ですねー。と言うことで、頑張らなくちゃ。うっかりしてましたが、週末は「鶴沼100ｋｍ」だったんですね。ユリカモメさんをはじめ、ご参加の皆さんお疲れ様でした。まあ、あと３週間もすれば自分も走ることになっており、本当に気合いをいれなくては。62.8ｋｇ。
4/09 水	0.0	体育館でのトレーニング	45分	トレッドミルとストレッチ。食事にも気を付けなくては。少々の食べ過ぎでもすぐに体重に表れます。63.0ｋｇ。
4/10 木	0.0	体育館でのトレーニング	45分	トレッドミル、ステップ、ストレッチ。帰宅したら「ピンネシリ登山マラソン」の案内が来てました。今回が２０回目の記念大会だそうです。この大会は、あまり目立ちませんがいい大会です。うれしいことに3000円のままです。63.0ｋｇ。
4/11 金	0.0	体育館でのトレーニング	45分	トレッドミル、ステップ、ストレッチ。
4/12 土	25.0	新札幌・南郷通り＋酪農学園大学方面	2時間15分	早朝と午後の2部構成のラン。帰宅後、萩からパンフレット等が到着してました。今回はＡ18です。
4/13 日	32.0	大麻→江別太方面	2時間50分	けっこう疲れました。こんなようじゃ本番は心配です。この距離だったら、美祢高校手前でしょうか。でも、今は地道にやるしかないです。今日はアシックスのシューズでしたが、来週はサッカニーを試すつもりです。
4/14 月	0.0			体育館も早じまいのため休む。
4/15 火	0.0			職場の飲み会で久しぶりにジンギスカン屋へ。食べました－。たまにはジンギスカンもいいです。でも、締めのゴハンは余分でした。
4/16 水	0.0	体育館でのトレーニング	1時間	前日のゴハンがきいてました。次は炭水化物は控えなくては。トレッドミル、ステップ。63.6ｋｇ。
4/17 木	10.0	大麻・高砂コース	1時間	まだまだ夜ランは寒い。そのせいか、カラダが動かなかった。ところで、ユリカモメさん情報だと、９月のイベントにＫ・Ｗ女史が参戦だとか。こりゃ、楽しみだ。63.2ｋｇ。
4/18 金	0.0	体育館でのトレーニング	45分	昨日は寒かったせいか、少し体調が悪いような。この時期、無理は禁物。
4/19 土	28.0	東米里方面＋酪農学園大学方面	2時間25分	今日ぐらいに気温が上がれば、まずまずの走りができます。週末は、プーマのシューズで長距離走に挑戦です。
4/20 日	52.0	伏見・北警察署方面	5時間	５時間走、かなり疲れました。大きめのウェストバッグを携行しましたが、いつも萩で悩まされる肩こりが発生し、加えてプーマのシューズがフィットしなかったです（左足甲部分に違和感）。まあ、本番は、もっとペースを落として粘っこい走りに徹します。
4/21 月	0.0			東京からの来客との飲み会で休み。まあ、貴重な静養ということで。
4/22 火	12.0	文京台周辺をぐるぐる	1時間5分	随分暖かくなりました。欲を言えば、もうちょい暖かだと最高なんですが。萩はもうすぐ。それと、スパルタのエントリーが100名になりましたね。62.5ｋｇ。
4/23 水	11.0	大麻・野幌コース（ショート）	1時間	短い距離ですが、貴重な夜ランということで。ちょっと寒かったですが。おー、9月のイベントは104番に決定だ！63.0ｋｇ。
4/24 木	12.0	酪農学園大学方面	1時間	急に気温も上がり、ハーフパンツでも快適でした。実家の庭の雪もほとんどなくなり、いよいよ長いシーズンが本格的に始動します。62.8ｋｇ。
4/25 金	9.0	大麻	50分	来週の今頃は、長い旅路のスタートだ。
4/26 土	18.0	江別市営墓地方面	1時間30分	今日は夏到来だ。半袖で充分。来週を想像しながら走りました。
4/27 日	53.0	中川特殊鋼コース	5時間20分	初めてのコース。ふー、これぐらいでつぶれるとは、、、、。途中、ウルトラで苦悶する虚脱感を半年ぶりに思い出しました。改めて、9月のイベントに出場する覚悟の必要性を感じました。でも、ひとまず今週の萩に集中しよう。
4/28 月	0.0			何となく休む。まあ、休養ということで。
4/29 火	23.0	酪農学園大学・上江別方面	2時間	調整ラン。疲れを残さない程度に。
4/30 水	8.0	大麻	45分	いよいよ今年最初の大会が開催される。今年を占う意味でも、手応えのある結果を残したい。
走行距離	347.0 km

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