響灘のエゾシカ  
地域 : 北海道    年齢 : 70歳まで、あと何年あるだろうか。
一言 : 
暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！          暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！          暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！          暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！
2014／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0   恒例の家内の親戚宅で年始の飲み会です。
1/02 木 0.0   自宅でのんびり。
1/03 金 6.0   自宅近辺ラン
 1時間
 街に繰り出し、萩の行きのチケットを購入。併せて、秀岳荘で割引きしていたウオーキングシューズも購入。帰宅後、自宅近辺を軽くラン。
1/04 土 0.0   体育館でのトレーニング
 1時間30分
 鈍ったカラダにトレッドミルはきつい。また、急に降り出した雪にも苦戦です。
1/05 日 0.0   体育館でのトレーニング
 1時間30分
 よく降る。まあ、冬だから仕方ない。上半身のトレーニングは、これ（除雪）で充分です。ところで、今年の奥武蔵と北オホーツクがガッﾁﾝコしてるんですね、7月27日で。あー、どしよう。
1/06 月 0.0   体育館でのトレーニング
 少し
 仕事始めの日。今日の雪はそれほどでもなかったです。63.2ｋｇ。
1/07 火 0.0   体育館でのトレーニング
 少し
 まだまだ、気持ちもカラダも正月気分を抜けきれません。特に、正月料理の具材が残っていて、パクパク美味しく食べてます。63.8ｋｇ。
1/08 水 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 焦らずじっくり行こう。それでも、来週にはサロマのエントリーが始まる。63.8ｋｇ。
1/09 木 0.0   体育館でのトレーニング
 少し
 今週末は寒波に見舞われるとのこと。大雪だけはご勘弁を。
1/10 金 0.0   職場の新年会をイタ飯屋でやりました。
1/11 土 0.0   体育館でのトレーニング
 1時間10分
 連休期間中は雪模様とのこと。今日のところはそれほどでもない。
1/12 日 0.0   体育館でのトレーニング
 45分
 けっこう、勢いよく降ってます。辛抱辛抱です。まあ、冬だから仕方ない。
1/13 月 0.0   除雪で休み。ところで、9月のイベントのエントリーはもうすぐか？
1/14 火 0.0   体育館でのトレーニング
 40分
 今日は降雪がなかった。よしよし。でも寒かったです。そのせいか、仕事中おなかもすきます。
1/15 水 0.0   今夜は職場の飲み会。会場は地下の食堂ということで、メニューがすごかった。たぶん解凍したと思われる揚げ物only。参加者の平均年齢を考えるととんでもない内容。これで3000円コースとは。
1/16 木 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 サロマの優先エントリー完了。また9月のイベントの送金も実施。金が飛んでいくー。
1/17 金 0.0   体育館でのトレーニング
 少し
 つなぎ程度ｍの軽い内容。
1/18 土 0.0   体育館でのトレーニング
 1時間20分
 トレッドミル＋自転車。朝はすごく寒かったが、穏やかな一日でした。
1/19 日 0.0   体育館でのトレーニング
 2時間
 トレッドミル＋ステップ。今日から、カラダ作りのため練習後プロテインを飲用。62.8ｋｇに落ちた。
1/20 月 0.0   体育館でのトレーニング
 少し
 自転車とストレッチを少しだけ。ここ数日、けっこう寒いです。
1/21 火 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 トレッドミルとストレッチ。今朝は近くで－20度以下になったとかで、寒いはずです。
1/22 水 0.0   体育館でのトレーニング
 40分
 トレッドミル＋クロス。雪が、、、もう勘弁を。63.0ｋｇ。
1/23 木 0.0   朝起きたら20～30㎝の積雪があった。そのため、いつも利用する電車に大幅な遅れと大混雑が発生。ふー、、、です。夜は、軽く除雪を行うため練習は休みです。
1/24 金 0.0   急な出張で倶知安へ。
1/25 土 0.0   この２日間は暖かだった。
1/26 日 0.0   体育館でのトレーニング
 2時間
 ふー、出張後のトレーニングはカラダにこたえます。
1/27 月 0.0   今日は体育館が早くに閉まる日。
1/28 火 0.0   体育館でのトレーニング
 40分
 これまでは、ほとんどトレッドミルだけだったが、違う筋肉を鍛える意味からクロス、ステップも積極的にやることにしました。
1/29 水 0.0   体育館でのトレーニング
 1時間20分
 今日は、トレッドミル（ランダムモードで）にバイシクル、ステップを実施。イベントの通知、まだかなあ？
1/30 木 0.0   体育館でのトレーニング
 45分
 トレッドミル・ステップ・バイシクル。63.0kgとやっと正常に戻った。また、本日萩の帰りの便を19900円で購入できました。
1/31 金 0.0   モチベーションが低下し休む。
走行距離 6.0  km