響灘のエゾシカ  
地域 : 北海道    年齢 : 70歳まで、あと何年あるだろうか。
一言 : 
70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。          70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。          70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。          70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。
2013／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0   完全休養。今回は、ゆっくりペースで進んだのに、最後のラストも全然気力が沸かなかった。何が悪かったんだろう。
7/02 火 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 トレッドミルとストレッチ。サロマでは、足首に若干違和感を感じたので無理はしないでおきますか。61.5kg。
7/03 水 0.0   体育館でのトレーニング
 60分
 今日もトレッドミルとストレッチ。体幹を鍛えて連戦に備えよう。61.8kg。
7/04 木 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 北大雪のゼッケン通知が到着。No.105とのこと。ひとまず、週末のピンネシリに集中するとしよう。61.2kg。
7/05 金 0.0   調整でストレッチ。
7/06 土 12.0   白石高校方面
 1時間5分
 少し速めの調整ラン。明日は楽しいピンネシリ。「８」のゼッケンで楽しもう！
7/07 日 42.0   ピンネシリ登山マラソン
 4時間18分
 今年は、登山道の整備が整いてっぺんまで行けます。でも、高温多湿でスタート前からジトー状態。ランも苦しかったです。エイドの冷水をかけながらの前進。まあ、それでもなんとかゴールできました。O橋さん、W木親子ともども充実した一日だったと思います。
7/08 月 0.0   道南方面への出張。併せて休養日。
7/09 火 0.0   今日も休養日。
7/10 水 5.0   出張ラン（北斗市）＋体育館でのトレーニング
30分＋50分
 早朝ランと帰宅後の体育館でのトレーニング（トレッドミル）。少しカラダのコリがほぐれた。若干風邪気味。
7/11 木 0.0   体育館でのトレーニング
 少し
 この次のレースには携行トイレが必要なんですね。そのほか、水２㍑以上に携行食ですか。これじゃ、走れないかも。
7/12 金 0.0   職場の飲み会。明日のため１次会で帰宅。
7/13 土 0.0   持ち物の最終チェック後、東川町経由で白滝へ。トレイルランの雰囲気を体感。交歓会で出された大雪鍋が美味。宿に到着後、早々に就寝。
7/14 日 72.0   北大雪ウルトラトレイル（１日目）
 10時間55分
 4時スタート。少し肌寒いぐらいの気温だったが、日の出とともに上昇。でも、ピンネシリのような蒸し蒸し感はなし。笹藪を切り開いた道や小麦畑沿いの道、小川に沿った道、ぬかるみの道などトレイルを満喫。50キロ以降の山岳コースに苦戦しつつも、なんとかフィニッシュ。最後の方はボロボロになりながら、けがもなくたどり着けたのは幸運だった。ゴール後、○野さん夫妻と層雲峡の宿へ。
7/15 月 38.0   北大雪ウルトラトレイル（２日目）
 4時間51分
 3時起床で、6時にスタート。コースは、前日より楽だったが、10キロ手前の川沿いのコースはまるでジャングル。靴は泥でぐしゃぐしゃ。萩どころの比ではなかったです。まあ、それでもなんとか、総合20位ぐらいで完走できよかったです。ゴール後のオイルマッサージも気持ちよかったです。自宅には5時過ぎに到着。
7/16 火 5.0   リハビリラン（自宅のまわり）
 40分
 さすがに今日は脚が重い。加えて、大会の下りで両足の親指の爪をダメにしたみたいだ。「奥武蔵」のゼッケン等が到着。真紅のTシャツも同封していた。
7/17 水 0.0   リハビリトレーニング
 40分
 トッレドミルで疲労抜き。ヤブ蚊に刺されたあとがかゆい。
7/18 木 7.0   大麻・野幌コース（4番通り）
 50分
 依然脚が重たい。結構ダメージが残っている感じです。ところで、先日の大会のリザルトを見たところ、女性1位で総合19位のランナーは、アルプス縦断を走られた方だったんですね。
7/19 金 0.0   少し
 ストレッチを少々。
7/20 土 0.0   少し
 トレッドミルを少々。
7/21 日 33.0   原始林→サイクリングロード→菊水
 4時間5分
 run and walk。夏らしい最高の天気。ラン後、来週の大会に備えハリに行ってきました。
7/22 月 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 北オホーツクのゼッケン通知が到着、439番。それはそれとして、週末の奥武蔵に集中しましょう。60.5kg。
7/23 火 6.0   出張ラン
 40分
 今回は道北方面への出張。コンディションには気をつけなくては。
7/24 水 14.0   出張ラン
 1時間20分
 けっこう暑いです。そのため、あまりいいとは思わないけど冷房に頼ってます。
7/25 木 5.0   出張ラン
 40分
 同じ宿には女子実業団チームも合宿しており、朝練は6時から始まるようです。こちとらのように、のんべんだらりとした雰囲気はなく張りつめてます。
7/26 金 5.0   出張ラン
 40分
 今日で出張も終わり、やっと帰れます。明日は、早朝の便で東京へ。
7/27 土 0.0   明日のイベントに向け、東京へ。
7/28 日 78.0   奥武蔵
 8時間
 今回で4回目の参加になるが、かなり涼しかった。加えて、エイドで出されたソバ、冷麦、お粥、メロン、グレープフルーツなどなど、カラダが欲していたものがタイミングよく摂れたため、実力以上のタイムにつながりました。んー、9月のイベントに活かせればいいけど。
7/29 月 0.0   リハビリストレッチ
 少し
 あと、今回の大会で考えたことが、ロングの練習時には何か食べること。日頃、清涼飲料水程度しか摂っていないけど本番に似せて食べることを習慣づけよう。
7/30 火 6.0   リハビリラン
 35分
 今日は、日帰りで沼田町まで行ってきましたが、またまた日に焼けました。近くの道の駅で食べたカツカレーはうまかったです。夏バテ防止にはカレーですね。
7/31 水 0.0   体育館でのトレーニング
 40分
 今日で7月も終わり。なんでも、今年の7月は猛暑だったとか。まあ、なんとか切り抜けたってとこか。来月は、少し走り込もう。
走行距離 328.0  km