響灘のエゾシカ
地域 : 北海道
年齢 : 70歳まで、あと何年あるだろうか。
一言 :
一言 :
70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。 70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。 70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。 70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 0.0 | 下関→滝部→小月を経由して、山口入り。 |
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| 5/02 木 | 40.0 | 萩往還１日目 |
5時間45分 |
晴天で涼しい気候。夜は冷えそう。序盤は走りながらカラダを作るいつもの戦術。 |
| 5/03 金 | 140.0 | 萩往還２日目 |
24時間 |
豊田湖→俵山温泉を歩いた後は、徐々にカラダが慣れてきた。その後は、ラン、walkを織り交ぜながら難コースを進む。エイドの食事はうまいが、胃の具合がイマイチ。また、私設エイドに随分助けられました。 |
| 5/04 土 | 70.0 | 萩往還３日目 |
12時間 |
昼少し前にゴール。いつもは、東光寺あたりから元気が出るけど、今回はかなり疲れてました。でも、仲間内での夜の慰労会は充分楽しみました。今回も、ユリカモメさんご夫妻には大変お世話になりました！ |
| 5/05 日 | 0.0 | 福岡経由で帰宅。夕飯に、博多で買った「長崎街道」弁当を食べ、何もする気が起きずに寝てました。 |
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| 5/06 月 | 0.0 | 体育館での調整 |
1時間 |
トレッドミルでリハビリ。体重は既に戻ってました。 64.0kg。 |
| 5/07 火 | 0.0 | 体育館での調整 |
少し |
早く体調を戻したいが、なかなか集中できない。 |
| 5/08 水 | 0.0 | 体育館での調整 |
40分 |
まだまだ疲労が抜けません。特に、午後の勤務時間中が最悪です。睡魔がやってきて、、、、。 |
| 5/09 木 | 0.0 | 体育館での調整 |
少し |
かなり体調も戻ってきた。週末から始動しよう。 |
| 5/10 金 | 0.0 | 家内が広島→尾道→琴平→神戸から帰宅。ついでに、練習もそれに合わせて休む。 |
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| 5/11 土 | 12.0 | 環状線手前までの折り返しコース |
1時間15分 |
やはり早朝ランはいいもんです。一週間前は、往還道を走っていたことを考えると懐かしく感じられます。 |
| 5/12 日 | 21.0 | 原生林→江別市内コース |
2時間10分 |
ぱっとしない天気の割には走りやすい気温。午前中は、実家の掃除をぱぱぱっとやり、幾分お疲れモードとなり、短めのランとなる。まあ、これぐらいがちょうどよかった。61.0kg。 |
| 5/13 月 | 0.0 | 行きつけの体育館が休館の日。自宅付近の公園で屈伸運動と縄跳びを少し。そういえば、縄跳びなんか何十年ぶりだろう？けっこうな運動ですねー。併せて、eA式マラソントレーニングの本を読み始めました。うー、なるほど、、、。 |
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| 5/14 火 | 0.0 | 職場の飲み会。ナッツ類を食べ過ぎました、、、。 |
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| 5/15 水 | 0.0 | 名寄方面の出張。市内にはまだまだ雪が残ってます。 |
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| 5/16 木 | 18.0 | 名寄ラン |
1時間50分 |
朝、夕の２部構成。久しぶりの出張先のランはいいもんです。ついでに、eA式のトレーニングを少し試してみました。 |
| 5/17 金 | 0.0 | |||
| 5/18 土 | 30.0 | 環状線手前コース＋原生林コース |
3時間25分 |
余裕度が高まるようＬＳＤに専念。 |
| 5/19 日 | 27.0 | 街中きままコース＋原生林コース |
3時間25分 |
本日もキロ7分のＬＳＤ。前日とは、少しばかりタイムが異なりますが。まあ、細かいことはいいや。61.0ｋｇ。 |
| 5/20 月 | 0.0 | 体育館での調整 |
30分弱 |
ストレッチ中心のメニュー。左足のマメが痛い。 |
| 5/21 火 | 8.0 | 大麻・野幌コース |
50分 |
短めのコースでジョグラン。明日は、もう少しスピードを落として、じっくり取り組むとするか。62.0ｋｇ。 |
| 5/22 水 | 0.0 | 体育館でのトレーニング |
45分 |
天気があやしかったので、トレッドミルで少し速めのジョグランを実施。これまでは、徐々に負荷をかけていき、最後は息が上がっていましたが少しセーブしました。62.3ｋｇ。 |
| 5/23 木 | 0.0 | 体育館での調整 |
ほんの少し |
軽くカラダを動かす程度。なんか色々あって疲れました。 |
| 5/24 金 | 8.0 | 山本処理場コース |
50分 |
つなぎのジョグラン。 |
| 5/25 土 | 21.0 | 環状線突き当たりコース＋原生林コース |
2時間15分 |
なんかバタバタしたランになってしまった。まだペースがつかめない。 |
| 5/26 日 | 32.0 | サイクリングロード・菊水コース |
3時間20分 |
200分ラン。キロ6分ちょいでなんとか走れた。天気は最高、紫外線が強く、風もやや強かった。 |
| 5/27 月 | 0.0 | 体育館での調整 |
ほんの少し |
トレッドミルを少しと、ストレッチ。61.0kg。 |
| 5/28 火 | 11.0 | 大麻・野幌コース（江別インター線ショート） |
1時間5分 |
ペースが一定せずバタバタした走りになりました。一応、若干速めのジョグでした。昼間に外回りをしたので少し疲れました。 |
| 5/29 水 | 0.0 | 体育館でのトレーニング |
50分 |
天気がはっきりしないのでトレッドミルで50分走。61.5ｋｇ。 |
| 5/30 木 | 10.0 | 大麻・野幌コース（4番通り） |
1時間 |
速めのジョグ。明日は、職場の懇親会で休養。61.5ｋｇ。 |
| 5/31 金 | 0.0 | 職場の懇親会で休養。週末の事を考え、ビールonlyでした。 |
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| 走行距離 | 448.0 km | |||