響灘のエゾシカ  
地域 : 北海道    年齢 : 70歳まで、あと何年あるだろうか。
一言 : 
70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。          70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。          70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。          70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。
2009／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 0.0   両脚に張りがあるので、軽ーく体育館でストレッチを行いました。
7/02 木 16.0   サイクリングロード
 1時間35分
 今日はそこそこ走ることが出来ました。先月は、やっとのことで500Kに達することができたので、今月はもっと余裕を持ちたいです。
7/03 金 18.0   サイクリングロード
 1時間45分
 ん、天気がイマイチだが、その分涼しい。疲労を抱えた身にとって、いいことです。でも週末からは日が拝めそう。季節柄、それも自然でいいことです。次に向けて頑張ろう。
7/04 土 16.0   サイクリングロード
 1時間40分
予想どおりカラダが重かった。まあ、仕方ないでしょう。午後街に行ったけど、バーゲンには興味が持てず帰宅。
7/05 日 45.0   第15回ピンネシリ登山マラソン
 3時間35分
 2年ぶりの参加で、3時間40分切りが目標。往路は、かなり歩きました。過去の経験からこんなじゃなかったの連発でしたが、ダメージが残っていたんでしょう（約2時間）。復路は、気持ちが切れてなかった分、積極的に攻め、1時間35分でフィニッシュ。目標を達成できました。終盤、勢いのあるランナーに食らいつけたのがよかったんだと思います。順位は7位。ちなみに、ゴール後3位のランナーと話ができましたが、タイムで10分の差。やはりサロマにも参加しており、サロマのタイム差も10分。順当な結果なんですね。でも、お土産はメロン。加えて入浴券と食券の支給（100円追加でジンギスカン定食）と大満足の一日でした。
7/06 月 0.0   最近、ランが続いたので、今日はストレッチ中心の調整メニュー。ところで、そうこうしているうちに、スパルタスロンのエントリー通知が到着。で、今年の番号は299番です。んーん、もう実質２月しかないんだ一。一昨日の土曜には萩の送金も完了した次第で、なんか、途切れることなく、ぐるぐる回っている感じです。
7/07 火 12.0   新札幌周辺
 1時間20分
 ピンネシリの下りで酷使した大腿部のダメージを抜くために軽く走りました。ちょっとした下りにも軽い痛みが走りました。でもすぐ良くなると思います。
7/08 水 13.0   酪農学園大学方面
 1時間25分
 ちょっと蒸したが、まだまだ空気の中に涼しさがある。東京周辺のことを考えると、天国です。反面、脚の張りが抜けず、特に下りがきついです。
7/09 木 0.0   どうしても走る気になれず、適当に自転車こぎをしました。どうも、大腿部と右くるぶしに若干の違和感があり、疲労感も抜けきってないようです。週末は復活したいものです。
7/10 金 0.0   午後休みをもらい左眼の治療。なんでも、眼底に傷があって、傷が広がらないようレーザーで周りを焼く治療が必要とのことで、昨年は右目で実施したやつです。照射では、射すような痛みはないけど時々鈍痛があり、あまりいい気分ではないです。で、しばらくは激しい運動はダメみたいです。数日間はジョグ程度で調整します。その後、職場の送別会があり、支社長はJA○○の執行役員に転出だそうです。
7/11 土 0.0   自転車こぎをしましたが、この程度では昨夜のアルコールは抜けなかったみたいです。
7/12 日 30.0   白石→サイクリングロード
 3時間35分
 一週間程度は激しい運動自粛とのことなので、のんびりと走ってみました。途中、商店街の夏祭りを眺めながら、久しぶりの夏空の下爽快な汗を流しました。
7/13 月 12.0   大麻周辺
 1時間10分
 雨が上がったからには走らなくては！幸運にも雨に当たらず走りきることができました。北海道マラソンの通知が来てました。なんか、いつもより大変そうです。
7/14 火 20.0   サイクリングロード
 1時間55分
 やっとピンネシリの疲労も抜けた。焦らず行きますか。
7/15 水 12.0   サイクリングロードの入り口まで
 1時間10分
 今日もパッとしない天気だったけど、雨が上がり走れたので文句なし。
7/16 木 16.0   サイクリングロード
 1時間35分
 久しぶりに夕日を見ました。明日も好天が期待できるのかな。さて、ランでは、自然と脚が前に出る時もあれば、もっと力強く走ろうとの気持ちとは裏腹に、なかなか脚が出ずにバタバタする時がありますが、今日は後者でした。こんな距離ですが、少し疲れているのかもしれません。
7/17 金 20.0   サイクリングロード
 1時間55分
 今日はマズマズの調子。ところで、天気の方も昨日の夕焼け空のとおり、爽やかでした。さて、今日の夕焼けは昨日ほどではなかったですが、天気を崩す感じではありませんでした。ということで、明日も走るには問題なしということで、少しでも距離を稼ぎますか。
7/18 土 24.0   サイクリングロード
 2時間25分
 夕焼け予報の結果はマズマズでした。LSDを交えながらなんとか走り終えることができましたが、早朝ランはこの程度が限界です。
7/19 日 14.0   新札幌周辺
 1時間30分
 久しぶりの雨中ラン。スピードが出ず、バテバテでした。
7/20 月 28.0   酪農学園大学・江別コース
 3時間
 一転、晴天の下での快適ラン。気温もさして上がらず、本当に気持ちよかったです。ところで、前夜の飲みすぎ＋疲労で、じんましんの痒さで目覚めました。健康には気をつけなくては。
7/21 火 18.0   サイクリングロード
 1時間45分
 まだ７月なのに、すっかり日の入りが早くなった感じです。当然、暗くなると早く帰りたくなります。
7/22 水 20.0   サイクリングロード
 1時間55分
 最近本州から異動されてきた方々が、夏とは思えない気温に驚いています。まあ、地元出身の私どもは快適に過ごしていますが…。それでも、暑い夏もいいものなので、そろそろ暑くなってください。
7/23 木 0.0   職場の飲み会でした。「久保田」「八海山」等の一番安いのが飲み放題で、かなり飲んでしまいました。
7/24 金 18.0   サイクリングロード
 1時間50分
 意外に蒸し暑く、けっこう疲れました。今夜は、当地での、恒例の花火大会でしたが、果たして実施したんでしょうか。
7/25 土 16.0   酪農学園大学・高砂コース
 1時間40分
 ぐずついた天気の中の気ままな早朝ラン。
7/26 日 30.0   北郷・江別方面
 3時間15分
 ガンガン走ろうと思ってましたが、この程度が限界。蒸した天気で疲れました。
7/27 月 0.0   少しでも走ろうと空を見上げても、雨がやむ気配なし。まあ、この程度の雨なら走るランナーもいるだろうが、最近の長雨で洗濯物は乾かないし、異臭の心配もある。よって、体育館内で自転車こぎでカラダを動かしました。今月の不足分は、来月取り戻すとします。
7/28 火 18.0   サイクリングロード
 1時間45分
 天気が悪かった（雨にはならず）せいか、暗い中でのランとなりましたが、途中おでこに何かがぶつかりました。感触では、虫なんですが、甲虫？なのか大きめの蛾？なのかわかりません。もう少し下で、口が開いていたら悲惨な結果になっていたかもしれません。予断ですがキタキツネとも遭遇しました。
7/29 水 18.0   サイクリングロード
 1時間45分
 昨日と同じ内容でした。それにしても、日暮れが早い。で、昨日同様、小さな羽虫やクモの巣やらの攻撃を受けてしまう。でも考えてみると、その時間帯に走る方が悪いんでしょうね。
7/30 木 18.0   サイクリングロード
 1時間45分
 今日はまずまずの天気で、久しぶりに日差しを感じることができました。そうこうしているうちに、今月もあと一日。最近は、仕事のストレスをランで解消している毎日です。
7/31 金 18.0   サイクリングロード
 1時間45分
 今月は、結果的にはあまり走れなかったけど、長く苦しかったです。来月からは、カラダのケアを中心に、体調を考えながらメニューを組んでいきます。まあ、若くないカラダには無理はききませんから。
走行距離 470.0  km